يؤكد الدكتور بهاء ناجي أن الإمساك لا ينشأ دائمًا من قلة شرب الماء أو نقص الألياف فحسب، بل قد يكون مرتبًطا أيضًا بنقص فيتامينات أساسية تدعم حركة الأمعاء ووظائفها. ويشير إلى أن انخفاض مستويات بعض الفيتامينات قد يبطئ الإشارات العصبية وينظم تقلصات العضلات المسؤولة عن الإخراج. لذلك لا يجوز الاعتماد على مكملات غذائية عشوائية قبل استشارة مختص، لأنها قد لا تحل المشكلة بل قد تزيدها تعقيدًا. ويؤكد أن التقييم الغذائي الشامل ضروري لفهم الأسباب وتحديد العلاج المناسب.
أبرز الفيتامينات المرتبطة بالإمساك
فيتامين د: نقصه قد يضعف قوة عضلات الجهاز الهضمي، مما قد يبطئ حركة الأمعاء. كما أن انخفاضه قد يضعف التنسيق العضلي الضروري للإخراج. ويرتبط انخفاض مستوياته غالبًا بإمساك مستمر يراجع فيه الطبيب تقييم التوجيه الغذائي والعلاج المناسب. يوصى بمراقبة مستوياته وفقًا لتقييم الطبيب عند وجود إمساك مصاحب لأعراض أخرى.
فيتامين ب12: انخفاضه قد يبطئ عملية الهضم ويؤثر في الأعصاب التي تنظم حركة الأمعاء. كما قد يفقد الجهاز العصبي الإشارات العصبية الضرورية للحركة الداعمة للإخراج. وقد يزداد التأثير سوءًا في وجود نقص غذائي آخر. يستدعي هذا فحص مستويات الفيتامين وتقييم النظام الغذائي عند استمرار الإمساك.
فيتامين ب1 (الثيامين): نقصه قد يؤدي إلى ضعف حركة الجهاز الهضمي. ويؤثر على قوة الانقباضات العضلية اللازمة للطابع الطبيعي للإخراج. كما قد يساهم النقص في بطء تفريغ المعدة وتراجع سرعة الهضم. يوصى بتقييم مستويات الثيامين ضمن فحص التغذية عند وجود علامات نقص.
المغنيسيوم: نقصه ليس فيتامينًا ولكنه معدن، ويرتبط بزيادة صلابة البراز وصعوبة الإخراج. وقد يضعف التوازن العضلي اللازم لحركة الأمعاء. لذا قد يساهم في تفاقم الإمساك عند بعض الأشخاص. يقتضي الأمر تقييم مستويات المغنيسيوم من قبل الطبيب عند وجود إمساك مستمر مع أعراض أخرى.
متى نشتبه في نقص الفيتامينات؟
يشدد الدكتور ناجي على أن الإمساك المصحوب بأعراض مثل الإرهاق الشديد، تساقط الشعر، تنميل الأطراف، أو آلام العضلات قد يشير إلى وجود خلل غذائي يستلزم فحوصات. وجود هذه العلامات مع الإمساك يجعل من الضروري فحص نسب الفيتامينات والعناصر الغذائية في الدم. ويؤكد أن العلاج الصحيح يتطلب تشخيصًا دقيقًا وتحديد السبب الأساسي قبل البدء في أي مكملات. ويجب استشارة مختص لتحديد الحاجة إلى تعديل النظام الغذائي أو استخدام المكملات بشكل آمن.
