يعلن الدكتور جمال شعبان أن محبي القهوة يتمتعون بصحة نفسية أفضل، وفق دراسة صينية حديثة شملت نحو 450 ألف شخص. وتوضح النتائج أن القهوة تعمل كمضاد للاكتئاب من خلال عدة آليات. وتنشط القهوة الدوبامين وتحسن صحة الميكروبيوم المعوي وتقلل مسارات الالتهاب التي تضر بالخلايا العصبية وتزيد احتمال الاكتئاب. وبذلك تساهم القهوة في تعزيز المزاج وتقليل مخاطر الاكتئاب عند شربها بشكل منتظم.
كم فنجان في اليوم
وبناءً على النتائج، تكون القهوة أكثر فاعلية في الحد من الاكتئاب عندما تُستهلك ثلاث فناجين يوميًا، ولا تتجاوز خمسة فناجين في اليوم الواحد. وأشار إلى أن تأثيرها المضاد للاكتئاب يظهر بشكل أوضح في الفترة الصباحية. كما شدد على ضرورة عدم تجاوز خمس فناجين يوميًا للحفاظ على التوازن الصحي وتجنب الآثار الجانبية المحتملة. وتظل القهوة جزءًا من نمط حياة صحي إذا أخذت بعين الاعتبار الاحتياجات الفردية والخصوصية الطبية.
