اعتمد مقادير سموثي التوت بالحليب الصحي على مكونات محددة لضبط القوام والنكهة منذ البداية. حليب اللوز: كوب ونصف غير محلى أو أي نوع حليب حسب الرغبة. التوت: 2 كوب مشكّل أو مجمد. الموز: 1 حبة مجمدة.
الفانيليا: نصف ملعقة صغيرة. العسل: ملعقة كبيرة. البروتين: 2 ملاعق كبيرة بودرة البروتين بالفانيليا.
طريقة التحضير
يقوم المستخدم بإضافة جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي. يبدأ الخلط على سرعة منخفضة، ثم يقوم المستخدم برفع السرعة تدريجيًا إلى عالية. يستمر الخلط لمدة 30 إلى 60 ثانية حتى يصبح الخليط ناعماً وخالياً من التكتلات.
يقوم المستخدم بصب السموثي في أكواب التقديم. يُقدَّم السموثي مباشرة بعد الصب. كما يتحقق من أن الخليط ناعم وخالٍ من التكتلات قبل التقديم.
