توضح المصادر الصحية أن رائحة المهبل أثناء الدورة الشهرية تنشأ نتيجة خروج الدم والأنسجة من الرحم مع وجود البكتيريا. وتزداد الرائحة سوءًا عند إهمال النظافة الشخصية أو ترك السدادة القطنية أو الفوطة لفترة طويلة. كما أن تراكم الدم والمواد العضوية يوفر بيئة مناسبة للبكتيريا مما يعزز الرائحة غير المرغوبة. لذلك تعد العناية اليومية بالنظافة وتغيير المستلزمات خلال الدورة أمورًا أساسية لتقليل الروائح غير المرغوبة.
متى تكون الرائحة خطيرة
تدل الرائحة الشبيهة بالسمك عادة على وجود التهاب مهبلي أو عدوى أخرى، خصوصًا إذا صاحبها إفرازات ملونة وتغيرات في البشرة أو حريق أثناء التبول. تستدعي الرعاية الطبية فور حدوث إفرازات بيضاء أو رمادية أو خضراء أو صفراء مع حكة أو حرقان مستمر. كما يجب التقييم الطبي إذا استمرت الرائحة مع أعراض مقلقة أو تفاقمت، لأنها قد تشير إلى عدوى تحتاج إلى علاج. لا يجوز تجاهل هذه الأعراض حين تترافق مع رائحة غير طبيعية.
طرق علاج رائحة الدورة الشهرية
نظافة شخصية منتظمة
يمكن الحد من الرائحة عبر تنظيف المنطقة التناسلية بصابون لطيف وخالٍ من العطور، مع الحرص على غسل المنطقة بلطف وتجنب الإفراط في التنظيف. كما يجب الحرص على تغيير الفوط الصحية والسدادات القطنية بانتظام خلال الدورة، والابتعاد عن العطور والمواد الكيميائية القاسية. وتلعب العناية اليومية بالنظافة دورًا رئيسيًا في تقليل الرائحة وعدم حدوث العدوى المحتملة. كما يُنصح بشطف المنطقة بالماء الفاتر بعد الغسل وتجنب الإفراط في استخدام المنتجات المعطرة.
التغذية وتوازن البكتيريا
تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في المهبل مما يساهم في تقليل الرائحة. من الجيد تضمين هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي أثناء أيام الدورة الشهرية. كما أن توازن البكتيريا يدعم الصحة العامة ويقلل من مخاطر العدوى الروتينية التي قد تزيد الرائحة. يتم الاعتماد على خيارات غذائية طبيعية ومتوازنة لتعزيز الصحة خلال الدورة.
الترطيب والتغذية السائلة
يُوصى بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف الذي قد يزيد الرائحة سوءًا. كما أن الترطيب الجيد يساعد في دعم الصحة العامة ويقلل من مشاكل المنطقة التناسلية خلال الدورة. ويُعتبر شرب الماء جزءًا من العناية اليومية التي تساهم في تقليل الروائح غير المرغوبة أثناء الدورة.
الفواكه والخضراوات
ينبغي تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة خلال الدورة الشهرية، للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم الصحة العامة. تعزز الأطعمة الغنية بالألياف والتغذية المتوازنة الأداء الصحي للجهاز التناسلي وتقلل من وجود رائحة غير مرغوبة. كما أن اختيار منتجات طبيعية وماء يساهم في الحفاظ على توازن الجسم أثناء الفترة الشهرية.
استخدام الزيوت العشبية والمركبات
يستفاد من زيت جوز الهند بخصائصه المضادة للميكروبات، ويتم وضع كمية بسيطة خارج منطقة المهبل لتقليل البكتيريا المسببة للرائحة. كما يمكن استخدام زيت شجرة الشاي خارج المنطقة الحساسة بضع قطرات مع الحرص على عدم وضعه داخل المهبل. هذه العلاجات المنزلية مهمة كجزء من روتين النظافة لكنها لا تغني عن الرعاية الطبية في حال وجود أعراض مستمرة أو شدّة.
تجنب بعض المنتجات المهبلية
يُحظر استخدام الصابون المعطر والغسولات المهبلية والبخاخات لأنها تسبب اضطرابًا في توازن البكتيريا وتزيد التهيج. وتفضل الاكتفاء بتنظيف بسيط وتجنب المواد الكيميائية القاسية التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. الحفاظ على هذه القواعد يقلل من احتمالية ظهور روائح غير مرغوبة خلال الدورة الشهرية.
الأعشاب كغسول مهبلي
يمكن استخدام بعض الأعشاب كغسول مهبلي طبيعي، مثل بندق الساحرة وشاي البابونج، للمساعدة في تقليل الرائحة. وتُوصى بوضع هذه الأعشاب كغسول خارجي وليس داخليًا والتأكد من عدم وجود تهيج عند استخدامها. يجب اعتمادها كإجراء منظم مع الحفاظ على النظافة الأساسية وتجنب الإفراط في استخدامها.
استخدام صودا الخبز المنزلي
يمكن إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ واستخدامها كغسول لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. تعتبر هذه الطريقة من العلاجات المنزلية الشائعة للمساعدة في تعديل الحموضة وتقليل الرائحة. مع ذلك، يجب استخدامها باعتدال وتجنب استخدامها إذا حدثت تهيجات أو وجود جروح.
