توضح مصادر صحية أن تناول مجموعة من المشروبات قد يخفف أعراض الربو. تشير النتائج إلى أن بعض هذه المشروبات قد يساعد في تحسين وظائف الرئة وتخفيف الالتهابات المرتبطة بالربو. كما أن استهلاكها ضمن إطار نظام غذائي متوازن قد يدعم التحكم بالحالة، مع استمرار المتابعة الطبية.
المشروبات المقترحة للربو
الماء من أبرز الخيارات لدى مرضى الربو، فهو يساعد على منع جفاف القصبات ويحافظ على ترطيب الجسم. كما يخفف الترطيب الكافي من التهيج في المسالك الهوائية ويقلل المخاط الناتج عن الربو. وتشير الأدلة إلى أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يفيد الربو بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
المشروبات الغنية بالكافيين قد تسهم في تخفيف أعراض الربو. تشير دراسات إلى أن الاستهلاك المعتاد للقهوة قد يقلل خطر الربو بمعدل من مرة إلى مرتين يوميًا. ويعود ذلك إلى خصائص الكافيين التي تفتح مجرى الهواء وتُسهل التنفس، ويمكن أن يحصل المصابون عليه من الشاي الأسود أو الأخضر أيضًا.
عصير الطماطم يتميز بارتفاع محتواه من فيتامين A وفيتامين C. تشير الدراسات إلى أن هذه الفيتامينات تدعم الصحة الرئتين وتقلل الالتهابات المرتبطة بالربو. كما وجد البحث أن الطماطم تمتلك تأثيراً وقائياً ضد التهابات الرئة المرتبطة بالربو.
الحليب يمثل خياراً غذائياً مفيداً للربو عند غالبية المرضى، مادام لا يعاني الشخص من حساسية تجاه منتجات الألبان. يحتوي الحليب على عناصر مهمة مثل فيتامين A والبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين D. كما تشير النتائج إلى أن شرب الحليب مدى الحياة يمكن أن يدعم إدارة الربو، لكن يجب تجنّب الحليب إذا تسبّب بالحساسية.
شاي الأعشاب يساهم في تخفيف أعراض الربو بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. من أبرز أنواع الشاي المفيدة للربو، يمكن ذكر شاي الزنجبيل وشاي العرقسوس. ينبغي إدراجه ضمن خيارات النظام الغذائي المتوازن وتحت إشراف الطبيب.
عصير البرتقال يلعب دوراً في تخفيف أعراض الربو بعد ممارسة الرياضة بفضل محتواه من فيتامين C. تشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين C يساعد في منع تضيق المسالك الهوائية بعد النشاط البدني. إن شرب عصير البرتقال يعتبر خياراً مناسباً كجزء من خطة الوقاية من أعراض الربو أثناء أو بعد التمارين.
