يؤكد التحليل الصحي أن الاعتقاد بأن العادة السرية تؤدي إلى النحافة بسبب حرق السعرات لا يزال شائعاً، لكن الدلائل المتاحة ليست كافية لتأكيده. يشير إلى أن هذا الادعاء يعتمد غالباً على ملاحظات شخصية وروايات فردية أكثر من نتائج دراسات محكمة. لا توجد أرقام موثوقة تحدد كم سعرة يمكن حرقها أثناء الاستمناء بشكل عام. كما أن الحرق الناتج في جلسة واحدة عادةً ما يكون محدوداً ولا يفي بفقدان وزن ملحوظ.
حرق السعرات أثناء العادة السرية
يُذكر أن الجسم يحرق السعرات أثناء ممارسة العادة السرية، لكن الأبحاث لا تحدد كمية دقيقة تُفقد في هذه الجلسة. تشير بعض المراجع إلى أن التجارب الشخصية سجلت حرقاً يتراوح بين 5 و6 سعرات حرارية في جلسة واحدة، مع أن مدة الجلسة وسرعتها وكثافتها ونشوة الوصول تؤثر على المعدل. وفي دراسة أُجريت عام 2013 على 32 زوجاً، بلغ المتوسط العام للسعرات المحروقة خلال الجماع 101 سعرة للرجال و69 سعرة للنساء. كما تلاحظ أن السعرات المحروقة أثناء العادة السرية ليست كافية وحدها لفقدان الوزن على المدى الطويل.
التقييم النهائي لفقدان الوزن
وتؤكد المصادر الصحية أن العادة السرية لا تعتبر طريقة موثوقة لفقدان الوزن؛ إذ لا تقدم عدداً كافياً من السعرات الحرارية المفقودة. وتذكر نتائج الدراسات أن الجلسات الجنسية وحدها لا تفي بمتطلبات فقدان الوزن المستمر وتبقى غير كافية. وتشير تقارير إلى أن العوامل الأخرى مثل النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي لها الأثر الأكبر في النتيجة النهائية. وتوضح Healthline أن الاعتماد على هذه العادة كأداة لفقدان الوزن غير مدعوم بدليل كاف، وتؤكد الحاجة إلى أساليب صحية أكثر ثباتاً على المدى الطويل.
