يؤكد الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية أن تناول الزنجبيل مع الليمون قد يساعد في تقليل الغازات في بعض الحالات. وأوضح أن مركبات الزنجبيل تعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات، فيما يساعد الليمون على تحفيز إفراز العصارات الهضمية. وتشير تصريحاته إلى أن هذه الوصفة قد تمنح شعورًا بالراحة وتحسنًا مؤقتًا في أعراض الجهاز الهضمي.
ويشير إلى أن الزنجبيل مع الليمون قد يكون مفيدًا في حالات عسر الهضم البسيط والانتفاخ بعد وجبات ثقيلة وبطء حركة الأمعاء. ولكن هذه الفوائد قد تكون مؤقتة وليست بديلاً عن تقييم السبب الأساسي للمشكلة. كما يؤكد أن الاعتماد على هذه الوصفة وحدها ليس كافيًا في كل الحالات.
متى يفيد الزنجبيل والليمون
قد يفيد المشروب في حالات عسر الهضم البسيط والانتفاخ بعد وجبات ثقيلة وبطء حركة الأمعاء. وقد يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا مؤقتًا في الأعراض عند استخدامه كجزء من روتين هضمي متوازن. ويُربط ذلك بتأثير الزنجبيل على حركة الأمعاء وتحفيز العصارات الهضمية.
يؤكد الدكتور بهاء ناجي أن الاعتماد على الزنجبيل والليمون وحدهما ليس كافيًا في حالات محددة. خصوصًا عند وجود متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل الأطعمة أو اضطرابات مزمنة في الجهاز الهضمي. وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب واتباع خطة علاجية متكاملة.
إلى جانب المشروب، ينصح باتباع أساليب عامة لتقليل الغازات مثل تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. كما يجب تقليل الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية، وتجنب الإفراط في الدهون والوجبات الثقيلة. وتؤكد النتائج أن الزنجبيل المغلي مع الليمون قد يساعد في تقليل الغازات في بعض الحالات، ولكنه ليس علاجًا سحريًا، والأهم هو فهم السبب الأساسي للمشكلة والتعامل معه بشكل صحيح.
