يُعلن مصدر علمي موثوق أن التخلص من التوتر خلال 60 ثانية ممكن بالاعتماد على طريقة محددة. وقد ثبت علميًا أن فعاليتها في تقليل القلق وتهدئة الأعصاب واضحة عند التطبيق الصحيح. وتُظهر النتائج أن التوتر يبدأ في التلاشي خلال دقيقة واحدة، وتستمر الفاعلية في فترة قصيرة من التطبيق. ويلاحظ أن التوتر يقل تدريجيًا عندما تُطبق هذه التقنية وفق الإرشادات اللازمة.
يشرح العرض كيفية تطبيق هذه الطريقة بسرعة وبشكل عملي، مع التأكيد على أن الأداء خلال 60 ثانية يتيح نتائج فورية. وتُشير العناصر الواردة إلى أن التخفيف القلبي والعصبي يأتي نتيجة الانخراط في خطوات بسيطة وتنسيق التنفس وتوجيه الانتباه نحو الإحساس بالجسم. كما يؤكد الشرح أن تنفيذ هذه الخطوات بطريقة منتظمة يمكن أن يعتبر خيارًا فعالًا لتخفيف التوتر عند مواقف الإجهاد المفاجئة، مع رؤية واضحة للنتيجة في آن واحد.
