يُعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن رغم اتباعهم حِميات غذائية، ما يثير القلق والتوتر. تشير تقارير صحية إلى أن هذه الظاهرة لها عدة أسباب تتطلب فهمًا دقيقًا. وفقًا لموقع Healthline، من بين الأسباب احتباس السوائل الناتج عن تناول كميات كبيرة من الأملاح والكربوهيدرات أو التغيرات الهرمونية. كما أن بناء العضلات مع ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل الوزن ثابتًا بالرغم من انخفاض مقاسات الجسم.
قد يؤدي قلة النوم والتوتر إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يحفز تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، ويرفع الرغبة في تناول السكريات. هذا التفاعل يجعل فقدان الوزن أصعب حتى لو اتبعت الحمية بشكل دقيق. إلى جانب ذلك، قد يؤدي الالتزام بحمية قاسية لفترة طويلة إلى تثبيط معدل حرق السعرات الحرارية للحفاظ على الطاقة، وبالتالي يتعثر التقدم. لذلك من المهم تنسيق الحمية مع نوم كافٍ وإدارة التوتر لتدفع الجسم نحو فقدان وزن مستدام.
أسباب صحية تؤثر في الوزن
وتشير المراجعات الصحية إلى أن وجود أمراض مثل خمول الغدة الدرقية، أو متلازمة تكيس المبايض، أو أمراض أخرى قد تؤثر في الوزن رغم الدايت. لذا يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي حمية وتقييم الحالة الصحية بشكل فردي لتحديد الخطة المناسبة لفقدان الوزن. يساعد التقييم الطبي في استبعاد الأسباب المرضية وتحديد إن كان هناك حاجة لعلاج إضافي أو تعديلات غذائية أو نشاط بدني. تختلف الاستجابة للحمية من شخص لآخر بناءً على عوامل مرتبطة بالتمثيل الغذائي ونمط الحياة، لذا يجب اتباع نهج مخصص وتحت إشراف طبي.
