يبيّن الدكتور غريب جلال أن بخار النعناع يحتوي على زيوت طبيعية مضادة للالتهابات. وهذه الزيوت تساعد على تخفيف التهاب الحلق وتهدئة الكحة. كما تساهم في تقليل الاحتقان الأنفي وتنظيف المجاري التنفسية وتحسين التنفس والشعور بالراحة عند الإصابة بنزلة برد. يؤكد الخبراء أن استخدام بخار النعناع يمكن أن يكون خطوة منزلية فعالة عند تطبيقه بشكل صحيح.
طريقة الاستخدام المثالية لبخار النعناع هي الغليان ثم إضافة نقطة من زيت النعناع العضوي أو حفنة من أوراق النعناع الطازج. تغطية الرأس بمنشفة والانحياز نحو البخار واستنشاقه ببطء لمدة 5–10 دقائق. تُنصح هذه الطريقة بأن تُستخدم مرة إلى مرتين يوميًا حسب الحاجة. تساعد هذه الخطوات في تعظيم فائدة البخار وتخفيف الأعراض تدريجيًا.
طرق منزلية إضافية لأعراض البرد
يؤكد الدكتور غريب جلال أن الزنجبيل يمتلك مركبات مضادة للالتهاب تساهم في تقليل المخاط وتنظيف الأنف. يمكن إضافة الزنجبيل إلى كوب شاي دافئ لتعزيز فاعليته كعلاج منزلي. تُعد فاعلية الزنجبيل داعمة للراحة العامة للجهاز التنفسي وتكمل العلاجات المنزلية الأخرى. يُذكر أن الزنجبيل ليس بديلاً للعلاج الطبي عند وجود أعراض شديدة أو مستمرة.
توصي هذه الفقرات بماء مملح كطريقة بسيطة لتخفيف التهاب الحلق وتقليل المخاط. تساعد الغرغرة بمحلول الماء والملح على تخفيف التهيج وتحسين القدرة على التنفس. يمكن تكرارها عدة مرات يوميًا حسب الحاجة مع الالتزام بالنسب الصحيحة من الملح. تعتبر هذه الطريقة من العلاجات المنزلية الشائعة والمفيدة في تخفيف أعراض البرد دون مخاطر كبيرة.
