تطرح مقالة موقع Healthy Recipes فكرة أن البرتقال من أشهر الفواكه الموسمية في الشتاء، وأنه من الفواكه التي تعزز المناعة وتمد الجسم بالفيتامينات اللازمة. وتوضح أن البرتقال سهل إدخاله في العصائر بمختلف أنواعها، كما يمكن تقديمه بطرق تجذب جميع أفراد العائلة. وتشير إلى أن تناول البرتقال يعزز التركيز والنشاط أثناء المذاكرة والعمل. وتعرض خمس أنواع من عصائر البرتقال يمكن إعدادها بسهولة بحسب ما نشره موقع Healthy Recipes.
عصير البرتقال مع البنجر
المكونات الأساسية لهذا العصير هي حبة برتقال كبيرة وبنجر مسلوق أو طازج حسب الرغبة، مع إضافة ملعقة عسل وكوب ماء ورشة زنجبيل اختيارية. يُقطع البنجر وتُقطع البرتقال حسب الحاجة، ثم يوضعان في الخلاط مع الماء والعسل والزنجبيل. يُخلط المزيج جيداً حتى يتجانس العصير ثم يُصفّى قبل الشرب.
يُسهم هذا العصير في زيادة الطاقة ودعم التركيز أثناء المذاكرة والعمل. ويُفضل شربه فور إعداده لاستفادة من قيمه الغذائية. يمكن استهلاكه كخيار صحي ينعش الجسم ويمنحه نشاطاً مؤقتاً خلال اليوم.
عصير البرتقال مع الخوخ
المكونات تتضمن نصف كوب عصير برتقال، وخوخ مقطع طازجاً أو مجمّدًا حتى 5 حبات. إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة ونصف كوب ماء لضبط القوام. توضع المكونات في الخلاط وتخلط حتى يتحول الخليط إلى عصير كثيف وممتع.
تُخلط المكونات جيدًا حتى يتحول العصير إلى خليط كثيف وممتع. يمكن تقديمه بارداً كخيار مثالي أثناء المذاكرة أو العمل. يمكن ضبط الحلاوة حسب الرغبة لضمان النكهة المناسبة.
عصير البرتقال مع المانجا
المكونات تتضمن كوباً من المانجا الطازجة أو المجمدة، وكوباً من عصير البرتقال الطبيعي، وملعقة عسل اختيارية. توجد خيارات إضافية لإضفاء القوام بحسب الرغبة. يمكن أيضاً إضافة القليل من الماء لضبط القوام كما يلزم.
توضع المانجا مع عصير البرتقال في الخلاط للحصول على عصير سميك ولذيذ. يمكن إضافة العسل حسب الرغبة لضبط الحلاوة. يُقدَّم العصير بارداً خلال أوقات المذاكرة والعمل.
عصير البرتقال مع الجزر
المكونات تتضمن كوب عصير برتقال، وحبات جزر مسلوقة ومقطعة، وكوب ماء، وعسل حسب الرغبة. يُخلط الجزر مع الماء، ثم يُضاف عصير البرتقال ويُخلط مرة أخرى. يمكن تصفيته حسب الذوق ويمكن تقديمه بارداً.
عصير البرتقال مع الحليب
المكونات تتضمن كوب حليب بارد، نصف كوب عصير برتقال طبيعي، ملعقة سكر أو عسل، وفانيليا. تُمزج المكونات برفق حتى تتجانس دون انفصال. يمكن تقديمه بارداً كخيار مغذٍ وغني بالكالسيوم والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم.
