4 حلول عملية لتحقيق التوازن بين الأمومة والعمل والراحة

تنصح الأمهات بتنظيم الوقت وتحديد الأولويات لتقليل الشعور بالتشتت والإرهاق. وتؤكد أن التوازن بين الأمومة والعمل ليس مستحيلاً بل يحتاج إلى تخطيط ومرونة واختيار ما يناسبكِ أنتِ شخصياً. عند العثور على التوازن المناسب ستشعرين براحة أكبر وثقة أعلى وهدوءاً في يومك، دون الإحساس بأنك تضحي بجانب مهم من حياتك. تتطلب هذه الرحلة الالتزام بخطط واقعية وتكييفها مع الظروف المختلفة لكل امرأة.

إدارة الوقت بفعالية

ابدئي بوضع جدول يومي يحدد أوقات العمل وأوقات العائلة ووقت الراحة الخاصة بكِ، ثم التزمي به قدر الإمكان. ابدئي بكتابة قائمة مهام يومية وركزي على أهم ما يجب إنجازه أولاً قبل أن تنتقلي إلى مهام أخرى. راقبي نشاطك بشكل منتظم وحدثي الجدول عند الحاجة لتجنب الانشغال المستمر دون نتيجة ملموسة.

وضع حدود واضحة