أسباب فقدان الشهية أثناء الدورة
يترافق فقدان الشهية مع فترة الدورة الشهرية بسبب تغيرات هرمونية وجسدية. غالباً ما تترافق تقلصات الرحم مع الغثيان وحساسية في الجهاز الهضمي، وكلها عوامل تقلل الرغبة في تناول الطعام. تشير هذه التغيرات إلى وجود تفسيرات من بينها تأثيرات هرمونية محددة على مستوى الجوع والشهية.
من أبرز العوامل هرمون الاستروجين والبروجستيرون والسيروتونين. قبل الدورة الشهرية، يرتفع الاستروجين بشكل قصير في الدم، وهو ما يثبط الشهية ويبطئ الهضم ويحسن المزاج. وعند الأسبوع الذي يسبق الدورة، يزداد البروجستيرون مما يزيد الرغبة في الكربوهيدرات والحلويات، وعندما تبدأ الدورة ينخفض سريعًا هذا الارتفاع، وهذا يفسر انخفاض الشهية. كما يتغير مستوى السيروتونين مع هذه التغيرات؛ فقبل الحيض قد ينخفض السيروتونين ثم يعود أثناء الدورة، ما يحد من الأكل العاطفي ويجعل الشعور بتناول الطعام أقل.
مشروبات تخفف آلام الدورة
توجد مشروبات قد تخفف آلام الدورة الشهرية وتقلل التقلصات وآلام البطن. من أبرزها القرفة التي تساهم في تقليل التقلصات وتنشيط الدورة الدموية. كما يساعد البابونج في الاسترخاء وتقليل التوتر أثناء الدورة.
تُعد الحلبة خيارًا يساعد في تخفيف الآلام وتنظيم مواعيد الدورة بشكل عام. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تسهم في تخفيف ألم البطن والغثيان المصاحب للدورة. أما النعناع فله تأثير مهدئ يسهم في تقليل التقلصات والانتفاخات والاضطرابات الهضمية بشكل عام.
