يستهل محبو القهوة إفطارهم بعد ساعات طويلة من الصيام، ويسرعون لصنع فنجان قهوة يفتح لهم باب النشاط مع بداية الإفطار. يبحثون عن دفء وعبق الفنجان ليكسر التعب ويعيد الحيوية للجسد بعد النهار الطويل. يربط القهوة لحظات ما بعد الصيام بتهيئة مزاج يساعدهم على مواصلة تناول وجبتهم بكل راحة.
فوائد القهوة في رمضان
تضم القهوة مكونات مضادات الأكسدة التي تسهم في محاربة التعب وتعزز اليقظة عند الكثيرين. يعتبر الكافيين من المصادر التي تمنح الجسم دفعة من الطاقة وتساعد على التركيز بعد الإفطار. يفضل شرب فنجان واحد فقط لتجنب الإفراط، ويُفضل أن يكون بعد الإفطار أو خلال الساعة التالية بعيداً عن أوقات النوم.
أضرار القهوة على المعدة
تشير المصادر إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة قد يثير تهيجاً في الجهاز الهضمي ويسبب أرقاً وقلقاً أثناء النوم. كما قد يساهم الكافيين في جفاف الجسم والشعور بالعطش في اليوم التالي إذا أُسيء تنظيم الاستهلاك. لذلك يُفضل تأجيل تناول القهوة حتى بعد الإفطار أو على الأقل بعد ساعة من الانتهاء من الوجبة.
نصائح لشرب فنجان القهوة خلال الإفطار
ينبغي أن يكون الفنجان بعد الإفطار أو خلال الساعة التي تليها لتقليل الأثر المحتمل على المعدة والنوم. من المفيد توزيع استهلاك القهوة على السهرة وعدم الاكتفاء بفنجان واحد كبير. كما يُنصح باختيار قهوة خفيفة أو تقليل السكر والمواد الدهنية المرافقة للحفاظ على راحة المعدة والتوازن الصحي. يبقى الاعتدال أساسياً للحفاظ على راحة الجسد ونشاطه خلال أيام رمضان.
