تنشر جهة إعلامية صحية في فيديوجرافيك توجيهات حول تناول حلويات رمضان بأمان بعد الإفطار في المنازل والجلسات العائلية. تشير التوجيهات إلى أن التوقيت مهم وأن اختيار الكميات والأنواع بعناية يعزز الصحة ويجنب الشعور بالتخمة. وتوضح أن الإفراط قد يرفع السكر في الدم ويؤثر سلبًا في استيعاب وجبة الإفطار، لذا يُفضل توزيع الحلوى على فترات خلال الليل. كما تبرز أن الهدف هو الحفاظ على المتعة ضمن حدود معتدلة مع الالتزام بنمط غذائي متوازن.
تنصح التوجيهات بتقسيم الحلوى إلى دفعات صغيرة وتناولها على فترات خلال الليل بدلًا من تناولها دفعة واحدة. كما تشدد على اختيار خيارات أكثر فائدة مثل الحلوى منخفضة السكر أو البدائل الطبيعية كالفواكه لإشباع الرغبة دون زيادة السعرات. وتؤكد أهمية شرب الماء وتجنب المشروبات المحلاة، إضافة إلى أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي على بروتين وألياف لتقليل الرغبة في الحلوى. وتؤكد أيضًا أن التخطيط للوجبات الليلية يساعد الأسرة على التمتع بالحلوى بشكل آمن وصحي.
