يقدم هذا الدليل مقادير سموذي التمر بالحليب الصحي بشكل واضح. تتضمن المكونات عشرة تمرات منزوعة النواة، و2 كوب من الحليب، و2 ملعقة كبيرة من الزبادي، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ويضاف مكعبات الثلج حسب الرغبة، وتُستخدم أعواد القرفة كتزيين عند التقديم.
اخلط الحليب مع الزبادي والقرفة والتمر في الخلاط حتى تتجانس المكونات. اسكب الخليط في كاسات التقديم وأضف مكعبات الثلج المجروش حسب الرغبة. زَيّن الأكواب بأعواد القرفة وقدّمها بارداً.
