سبب ضعف الانتصاب بعد الأربعين
يعلن الدكتور أحمد عبد اللطيف أن سبب ضعف الانتصاب بعد الأربعين يعود بشكل رئيس إلى انخفاض مستويات هرمون الذكورة في الجسم. ويشير إلى أن مستوى التستوستيرون ينخفض بنحو 1% سنويًا مع التقدم في العمر. كما يوضح أن تغيرات هرمونية أخرى تؤثر على القدرة على الانتصاب والرغبة. وتؤثر هذه العوامل معًا في صحة الوظيفة الجنسية بشكل عام.
يذكر أيضًا أن نقص أكسيد أكسيد النيتريك يلعب دورًا مهمًا في ضعف الانتصاب بعد الأربعين، إذ تنتجه الخلايا البطانية في الشرايين. ويشير إلى أن مستويات أكسيد النيتريك قد تنخفض بما يصل إلى نحو خمسين بالمئة بعد بلوغ الأربعين. وتلك القلة تضعف قدرة الشرايين على التمدد اللازم للإحكام الانتصابي. وتظهر النتائج أن وجود نقص النيتريك قد يفاقم المشكلة في بعض الحالات.
علاج ضعف الانتصاب بعد الأربعين
توضح الإرشادات أن زيادة هرمون الذكورة بعد الأربعين تبدأ بتبني نمط حياة صحي. وتؤكد على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالزنك التي تعزز إنتاج التستوستيرون، مثل المكسرات واللحوم الحمراء والبنجر. وتوصي بتضمين المأكولات البحرية مثل المحار والأسماك الدهنية وصفار البيض في النظام الغذائي اليومي. كما تبرز أهمية القهوة المعتدلة وممارسة التمارين الرياضية والحصول على نوم كافٍ والسيطرة على التوتر وتناول مكملات فيتامين د وفيتامين هـ عند الحاجة.
وتوضح أن زيادة أكسيد النيتريك تتطلب تبني عادات غذائية ونمط حياة يدعم إنتاجه. وتذكر أن الأطعمة الغنية بالنترات مثل الجرجير والسبانخ والبنجر والثوم والرمان والبطيخ تعزز المستويات. وتؤكد على المواظبة على ممارسة الرياضة وتقليل السكريات والكربوهيدرات البسيطة والإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول. وتضيف أن تمارين التنفس العميق من 15 إلى 20 مرة صباحًا ومساءً تساعد على تحسين التهوية وتدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.
