توضح الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية أن شاي النعناع يحتوي على المنثول الذي يمنح شعورًا بالانتعاش ويُساعد في تخفيف الاحتقان. يميز النعناع بخصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والالتهابات، مما يجعله خيارًا مفيدًا في مواجهة أمراض الشتاء. تشير الدراسات إلى أن المنثول يعمل كمقشع طبيعي يساعد على إخراج المخاط من الممرات الهوائية وتسهيل التنفس. ووجوده في الشاي يضيف تأثيرًا مهدئًا ويرتبط بتخفيف التهيج المرتبط بالتهاب الحلق.
كيفية استخدام شاي النعناع
يُطلق عند تحضير شاي النعناع زيوت عطرية يمكن استنشاق بخارها أثناء تناوله، وهذا يساعد على فتح الممرات المسدودة وتلطيف الحلق. يُساهم الدفء في الشاي فيترطيب الحلق وتقليل الجفاف، بينما يسهم المنثول في تحسين حركة الهواء وتخفيف احتقان الأنف. كما قد يساعد الشاي في مكافحة بعض الفيروسات والبكتيريا المرتبطة بنزلات البرد والتهابات الحلق.
فوائد إضافية
تشير الدكتورة إلى أن شاي النعناع يساهم في تحسين المزاج والاسترخاء بفضل خصائصه المهدئة. كما يعزز صحة الجهاز الهضمي بتطرده للغازات وتخفيف الانتفاخ وتنظيم حركة الأمعاء. وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض الموسمية. بالإضافة إلى ذلك يؤثر المنثول في تخفيف صداع التوتر والصداع الناتج عن نزلات البرد.
