توضح الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية أن إضافة زيت الزيتون إلى حبة البركة يثري القيمة الغذائية للنظام الغذائي ويدعم الصحة العامة. يستخلص زيت الزيتون من ثمار الزيتون ويتميز باحتوائه على عناصر مفيدة ومغذية تدعم الصحة وتمنح المزيج مذاقًا مميزًا. كما يشير الخبراء إلى أن الدمج بينهما يمكن أن يعزز المناعة ويقلل الالتهابات عند الانتظام في الاستهلاك.
فوائد صحية رئيسية
يعزز هذا المزيج صحة الجهاز المناعي بفضل غناه بمضادات الأكسدة، كما يعمل كمضاد للالتهابات والفيروسات. كما يسهم الزيت مع الحبة في تقليل الالتهابات وآلام المفاصل والروماتيزم عبر الأوليوكانثال في الزيت والثايموكوينون في الحبة، وهو ما يدعم حركة المفاصل ويخفف التيبس. كما يساعد في تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين من خلال تأثيراته المشتركة.
يساهم في إنقاص الوزن بشكل غير مباشر من خلال تعزيز معدل الحرق وتقليل الشهية، مما يمنح إحساسًا بالشبع لفترات طويلة. إضافة إلى ذلك، يدعم صحة الشعر والبشرة عبر خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعزز الترطيب وتكثيف الشعر ومكافحة التجاعيد. يؤكد الخبراء أن الاستمرارية في الاستخدام هي العامل الأساسي وراء هذه الفوائد.
للحصول على نتائج فعالة، يمكن تناول ملعقة من زيت الزيتون الممزوجة بنصف ملعقة من حبة البركة المطحونة يوميًا. يفضل الالتزام بالجرعة ضمن نظام غذائي متوازن وتجربة هذه الوصفة كجزء من مزيج غذائي صحي. يُنصح باستشارة أخصائي تغذية في حالات صحية خاصة أو إذا كان هناك أي تباين في الاستجابة للجسم.
