يجهّز هذا السحور الصحي جرانولا منزلية مع الزبادي لسحور مشبع من خلال توليفة مقادير متوازنة تجمع بين القرمش والطعم اللذيذ. تحتوي المقادير الأساسية على شوفان بمقدار 2 كوب، و3 ملاعق كبيرة من العسل، و2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ونصف كوب من المكسرات المشكلة والمفرومة مثل اللوز والجوز والبندق. كما تضم المكونات فواكه مجففة بمقدار ربع كوب، إضافة إلى زبادي بمقدار 2 كوب، والفراولة كوباً مغسولة ومقطعة، والتوت الأزرق نصف كوب، مع الفانيليا بنصف ملعقة صغيرة لإبراز النكهات. تجمع هذه العناصر معاً لتمنح سحوراً مشبعاً ووجبة متوازنة تلبي الاحتياجات الغذائية وتُسهم في الإشباع.
يخلط المستخدم الشوفان مع المكسرات والفواكه المجففة والزبيب في وعاء واسع حتى تتوزع المكونات بالتساوي. ثم يضيف المستخدم العسل وزيت جوز الهند والفانيليا، ثم يخلط المكونات جيداً حتى تتغلف وتتجانس. يقوم المستخدم بنشر الخليط في صينية مغطاة بورق الزبدة ثم يخبزه في فرن مسخن مسبقاً على 180 مئوية لمدة 20–25 دقيقة مع التقليب حتى يتحول إلى اللون الذهبي، واتركه ليبرد. يقوم المستخدم بوضع الزبادي في أكواب التقديم وتوزيع طبقة من الجرانولا المحمّصة فوقه، ثم يوزع الفراولة والتوت الأزرق على الوجه ويمكن تقديم الطبق فوراً أو حفظه في الثلاجة حتى وقت السحور.
