تحدد هذه الإرشادات خطوات عملية تهدف إلى تقليل الالتهابات في البشرة خلال الشتاء. يتزايد جفاف البشرة بسبب انخفاض الرطوبة وتفاوت درجات الحرارة، ما يسبب احمرارًا وتهيّجًا خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة والجافة. لا يعتمد العلاج فقط على الكريمات الثقيلة، بل على روتين ذكي ومتوازن يعيد للبشرة مرونتها ويخفف الالتهابات.
تنظيف لطيف
ابدأ بإبدال الغسولات القاسية بمنظفات لطيفة خالية من الكحول والعطور. احذر الإفراط في التنظيف، فذلك يضعف الحاجز الطبيعي للبشرة ويزيد الالتهاب في الطقس البارد. احرص على تنظيف معتدل يوازن إزالة الأوساخ مع الحفاظ على رطوبة البشرة.
الحليب كمهدئ طبيعي
الحليب يحتوي على حمض اللاكتيك والبروتينات التي تساعد على تهدئة الاحمرار وترطيب الجلد. يمكن استخدامه كتونر طبيعي عن طريق تمرير قطعة قطن مبللة بالحليب البارد على البشرة، ما يخفف الالتهاب ويمنح إحساسًا بالراحة. يفضل الاكتفاء بكمية بسيطة وتجنب الإفراط في الاستخدام.
الترطيب الفوري بعد الغسل
ترطيب البشرة وهي ما تزال رطبة يساعد على حبس الماء داخل الجلد. اختر كريمًا غنيًا بمكونات مهدئة مثل الجلسرين أو السيراميد، وابتعدي عن التركيبات الخفيفة جدًا في الشتاء. ابدأ الترطيب مباشرة بعد الغسل للحفاظ على توازن البشرة.
تقليل التقشير
التقشير المفرط في الشتاء يفاقم الالتهابات، لذا يكفي تقشير خفيف مرة واحدة أسبوعيًا. يفضل اختيار مقشر كريميًا أو طبيعيًا لتقليل تهيّج الجلد. إذا كان هناك حاجة لتقشير أعمق، فليكن ذلك بشكل معتدل وباستخدام منتج لطيف.
حماية البشرة من الهواء البارد
التعرّض المباشر للرياح والبرد يزيد من حساسية البشرة، لذا احرصي على حماية البشرة قبل الخروج. استخدمي كريم حاجز يوفر طبقة دهنية تحافظ على الرطوبة وتمنع فقد الماء. لا تنسي تغطية الخدين والأنف واليدين وارتداء وشاح واقٍ عند الخروج.
شرب السوائل بانتظام
الجفاف لا يسببه الوضع فحسب بل العوامل الخارجية، لذا من المهم شرب الماء والسوائل الدافئة لدعم ترطيب البشرة من الداخل. يساعد شرب السوائل على تقليل فرص الالتهاب وتحسين مظهر البشرة. حاولي توزيع استهلاك السوائل على مدار اليوم للوصول إلى أفضل النتائج.
تجنب الماء الساخن جدًا
رغم بهجة الماء الساخن في البرد، فإنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. استخدمي ماءً فاترًا خلال الغسل والاستحمام للحفاظ على توازن الجلد وتقليل الاحمرار. اختاري منظفات لطيفة وتجنّبي الاستحمام الطويل بالماء الساخن.
