يطرح هذا التقرير وصفة منزلية طبيعية للتخفيف من آلام أعلى الظهر، وفقًا للدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية. تتكون الوصفة من خلط ثلاث زيوت عطرية هي زيت الكافور وزيت النعناع وزيت اللافندر. يسخن الخليط حتى يصبح دافئًا ثم تُجرى كمادات تبادلية بين الساخن والبارد لمدة عشر مرات قبل وضعه على المنطقة المصابة. بعدها يُدلك الظهر بخليط الزيوت برفق لمدة 5 إلى 10 دقائق للحصول على نتائج فعالة.
فوائد الوصفة وتطبيقاتها
يمكن أن يساهم تدليك المنطقة المصابة بخليط زيت اللافندر والكافور والنعناع في استرخاء العضلات والتخفيف من التشنجات والألم، وذلك عبر تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة. يمتاز هذا المزيج بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والالتهاب وتلطيف الألم. كما يمكن أن يساهم في تخفيف التوتر العام وتحسين الشعور بالراحة الجسدية. يُنصح بممارسة تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والالتزام بجلسات علاج طبيعية، بجانب اتباع نظام غذائي صحي يحد من النشويات والسكريات.
