هل الإمساك يرفع ضغط الدم؟
يؤكد الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن الإمساك والتعنت الهضمي لا يسببان ارتفاع ضغط الدم. وأوضح أن الإمساك قد يصاحبه صداع يجعل من يعانيه يظن أن السبب ارتفاع ضغط الدم. ويشير إلى أن المصاب بالإمساك ينبغي أن يبحث عن سببه، فالحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل دائم أمر مهم.
وقد يهمك الاطلاع على موضوعات مرتبطة بالجهاز الهضمي مثل تأثير التين الشوكي وهل يساهم في الإمساك. تشير المصادر إلى أن التغذية الصحية والسوائل والرياضة تساهم في تحسين حركة الأمعاء والحد من الإمساك. وهذا يعزز أهمية اعتماد نمط حياة منظم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
طرق علاج الإمساك والنشاط البدني
وحذر الدكتور شريف حتة من الاعتماد على الملينات خلال الإصابة بالإمساك، وذكر أن البدائل الأكثر أماناً تكمُن في الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات والفواكه. كما أوضح أن شرب الماء بكمية كافية أمر ضروري، مع توصية ألا تقل الحصة اليومية عن 4 لترات. وشدد على ممارسة الرياضة يومياً، وبخاصة المشي، كأفضل طريقة للحفاظ على حركة الأمعاء. وأشار إلى أن المشي يبقى العلاج الأفضل للإمساك حتى لو كان السبب مرتبطاً بالتوتر أو الاضطرابات العصبية في الجهاز الهضمي.
