يؤكد الدكتور إيهاب صالح استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي أن هناك أعشاب ثبتت فعاليتها في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات والتقلّصات. ومن أبرزها البابونج والشمر والكراوية والحلبة واليانسون. وتساهم هذه الأعشاب في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، مما يساعد على الشعور بالراحة بعد الوجبات والنشاط اليومي.
الأعشاب المهدئة للمعدة والقولون
يساعد البابونج في تهدئة التشنجات وتخفيف ألم المعدة. يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين الهضم بعد الوجبات. نتيجة ذلك، يشعر الشخص براحة أكبر وتقل أعراض الانتفاخ والتوتر الهضمي.
يقلل الشمر الغازات والانتفاخ ويخفف المغص. كما يعزز حركة الأمعاء الطبيعية مما يسهل عملية الهضم ويقلل من الإحساس بالثقل في البطن. نتيجة ذلك، يشعر الشخص براحة أكثر بعد تناول الطعام وتتحسن جودة الحياة اليومية.
الكراوية مهدئ للأمعاء ويفتّح النفخة. تفيد في القولون العصبي والانتفاخ المستمر وتقلل الشعور بالثقل في البطن. يمكن إضافتها كتوابل أو كمشروب دافئ لتسهيل الهضم والشعور بالراحة.
الحلبة تهدّي القولون وتخفّف الغازات. تعزز الهضم وتخفف الإحساس بالانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة أو الدسمة. ينصح بتناولها مع الماء الدافئ لتحقيق أفضل نتائج وتسهيل الهضم.
اليانسون يخفف التقلصات ويقلل الانتفاخ. كما يعمل كمهدئ للأمعاء ومفيد بشكل خاص للقولون العصبي. يساعد في تحسين الراحة الهضمية بشكل عام ويدعم الهضم بعد الوجبات.
نصائح مهمة للاستخدام
يؤكد الدكتور إيهاب صالح أن استجابة الجسم للأعشاب تختلف من شخص إلى آخر. لذلك يجب ملاحظة تأثير كل عشبة على الجسم والتأكد من عدم وجود تحسس أو تداخل مع أدوية أخرى. ينصح باستشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة أو حمل أو رضاعة لتحديد الجرعة المناسبة وفترة الاستخدام.
