تطرح هذه الوصفة مقادير سموثي القرع العسلي بشكل واضح ومركّز. تستخدم الوصفة كوباً واحداً من القرع العسلي المطهو والمهرّس كعنصر أساسي، إضافة إلى كوب من الحليب. تحتاج الوصفة إلى موزة واحدة ناضجة للحصول على القوام الكريمي والطعم المتوازن. تضيف الوصفة ملعقة كبيرة من العسل بحسب الرغبة، مع رشة من القرفة المطحونة، وتحدد نصف كوب من مكعبات الثلج لضبط البرودة والملمس.
تحدد خطوات التحضير لسموثي القرع العسلي كالآتي: 1- يقوم المستخدم بخلط القرع المهروس مع الموز في الخلاط حتى يتجانسا. 2- يقوم المستخدم بإضافة الحليب والعسل ورشة القرفة ويستمر في الخلط حتى يحصل على مزيج ناعم وكريمي. 3- يقوم المستخدم بإضافة مكعبات الثلج ودمجها مع الخليط حتى يندمج الثلج مع بقية المكونات. 4- يقوم المستخدم بصب السموثي في الأكواب وتقديمه فوراً، ويمكنه تزيينه برشة قرفة إضافية أو بقطع من القرع العسلي للوجه.
