تعزز إضافة 3 إلى 5 حبات لوز إلى كوب من الحليب من القيمة الغذائية وتمنح فوائد صحية متعددة للأطفال. أشارت د. هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هذا المزيج يرفع من نسبة الكالسيوم في الحليب، وهو ما يساهم في تقوية العظام والأسنان. كما يضيف الحليب باللوز نسبة جيدة من الدهون الصحية وأوميغا 9 التي تدعم صحة الجهاز العصبي وتوازن الطاقة لدى الطفل. ويمتاز هذا الخليط أيضًا باحتوائه على مكونات مضادة للأكسدة ومعادن مفيدة تدعم نمو الطفل الصحي.
فوائد أساسية
تعزز النسبة المرتفعة من البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية في الحليب مع اللوز الهضم الصحي وتحسن حركة الأمعاء وتقلل من المغص لدى الأطفال. يسهم ذلك في تنظيم الحموضة المعوية وتخفيف الانتفاخ، ما يجعل الجهاز الهضمي أكثر راحة خلال ساعات اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الدمج بين الحليب واللوز في تقليل الرغبة في السكريات والحلويات، خاصة المصنّعة، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الأسنان والوزن. كذلك يمنح الطفل شعورًا بالشبع لفترة أطول بين الوجبات، ما يسهم في تنظيم نمط التغذية اليومي.
ينبغي مراعاة التوازن والاعتدال في كمية اللوز المضافة إلى الحليب لتجنب الإفراط في السعرات الحرارية. اختيار اللوز غير مملوح وغير محمص بشكل مفرط يضمن عدم إضافة صوديوم زائد أو دهون غير صحية إلى النظام الغذائي للطفل. كما يجب تقديم هذا المزيج كجزء من حمية متوازنة وبجانب وجبات مغذية أخرى، وفق خطة غذائية مناسبة لعمر الطفل.
