ينصح الأطباء بإجراء فحص كثافة العظام قبل سن الخمسين كخطوة وقائية أساسية. يساعد الفحص في كشف هشاشة العظام في مراحلها المبكرة قبل ظهور الأعراض. يؤكد الخبراء أن فقدان الكتلة العظمية قد يبدأ مبكرًا في أواخر الثلاثينيات، مما يجعل التدخل المبكر ضروريًا. توضح هذه العقود أهمية الفحص قبل الخمسين كإجراء يحمي الصحة على المدى الطويل.
الكشف المبكر عن فقدان العظام الصامت
يفترض كثيرون أن العظام بخير عندما لا يؤلمها شيء ولا يحدث كسر، لكن هذا الافتراض قد يكون مضللاً. تعد هشاشة العظام مرحلة مبكرة من فقدان العظام وقد تبقى بلا أعراض لسنوات. وتظهر التقلبات الهرمونية قبل انقطاع الطمث زيادة في فقدان الكثافة بشكل غير ملحوظ. يساعد الاكتشاف المبكر في التدخل المناسب عبر تعديل نمط الحياة أو البدء بعلاج مناسب.
عادات نمط الحياة قد تُضعف عظامك
تؤثر الخمول وقلة التعرض للشمس والتدخين والكحول والأنظمة الغذائية القاسية وانخفاض تناول الكالسيوم وفيتامين د في قوة العظام. يظهر الفحص المبكر أثر هذه العادات قبل أن تتحول إلى كسور، وهو ما يمنح فرصة لتصحيح المسار مبكرًا. يساهم تعديل هذه العادات في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل المخاطر مستقبلًا.
حالات طبية ترفع خطر فقدان العظام
تشير بعض المشكلات الصحية إلى زيادة احتمالية انخفاض كثافة العظام لدى الشباب، مثل اضطرابات الغدة الدرقية والأمراض الهضمية التي تعيق امتصاص العناصر الغذائية. في هذه الحالات، يوفر فحص كثافة العظام خطًا مرجعيًا لمتابعة التغيرات وتطبيق التدخلات الوقائية أو العلاجية مبكرًا. كما يسهم ذلك في توجيه الرعاية الصحية واتخاذ قرارات مناسبة مبكرًا.
تقييم خطر الكسور مستقبلًا
لا يقتصر فحص كثافة المعادن في العظام على قياس القوة الحالية فحسب، بل يساعد أيضًا في تقدير احتمال حدوث كسور مستقبلًا، خاصة لدى من لديهم تاريخ عائلي لهشاشة العظام. هذا التقييم المبكر يمكّن من وضع خطط وقاية شخصية تشمل تمارين مناسبة وتكملة غذائية أو أدوية حسب الحاجة. يتيح ذلك تحقيق أفضل نتائج للحفاظ على الحركة والاعتماد الذاتي.
إجراءات وقائية فعّالة
يعطي معرفة حالة عظامك القدرة على حماية صحتك عبر خطوات عملية مثل إدخال تمارين المقاومة وتحسين تناول الكالسيوم والبروتين وزيادة فيتامين د ونمط حياة صحي. يعد الفحص الوقائي قبل الخمسين استثمارًا طويل الأمد في الحركة والاستقلالية. بعد معرفة النتائج، يمكن تنفيذ التمارين المناسبة وتعديل النظام الغذائي والمكملات بما يتوافق مع الاحتياج.
