تؤكد المصادر الطبية ضرورة شرب كمية كافية من الماء يوميًا لضمان عمل الأعضاء بشكل صحيح، ومنها الكلى. كما يساهم ذلك في تقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالجفاف. يستعرض هذا المقال العلامات وفق ما ورد في موقع Cleveland Clinic.
علامات احتياج الجسم للماء
هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى حاجة الجسم إلى كمية جيدة من الماء. ومن أبرزها جفاف الفم والدوخة والصداع واحمرار الجلد وفقدان الشهية وتورم القدمين وتشنجات عضلية. كما يلاحظ تغير لون البول إلى اللون الأغمق وسرعة ضربات القلب والإرهاق وعدم وجود الدموع عند البكاء. وهذه العلامات تستدعي مراجعة الطبيب إذا ظهرت بشكل مستمر.
مضاعفات قلة الماء
قد يؤدي نقص الماء إلى وضع صحي خطير ينعكس على وظائف الجسم. وتشمل المضاعفات مشاكل الكلى مثل تكون الحصوات والفشل الكلوي، إضافة إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة والغيبوبة والوفاة. لذلك من الضروري متابعة الحالة مع الطبيب عند ظهور علامات الجفاف الشديدة.
طرق الوقاية من نقص الماء
يمكن حماية الجسم من قلة الماء عبر اتباع سلسلة من الإجراءات. ويُشدد على شرب نحو eight أكواب من الماء يوميًا وتجنب المشروبات الغازية والحد من الكافيين، مع فحص البول بشكل دوري. وعند ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يزداد الاحتياج للماء ويجب رفع الكمية المعتادة.
علامات الكلى لقلة شرب الماء
يذكر استشاري باطنة وأمراض الكلى أن أبرز علامات قلة شرب الماء تشمل انعدام تصريف البول وتغير لونه إلى اللون الأغمق. وهذه العلامات تستلزم استشارة طبية سريعة لمعرفة العلاج المناسب والحد من تفاقم الأعراض. كما يوضح أن قصور عضلة القلب قد يبين احتباس الماء في الجسم ويستلزم متابعة دورية مع طبيب القلب وطبيب الكلى لعلاج المشكلة دون تأثير سلبي على أي عضو.
