توضح الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية أن إضافة حبات اللوز إلى الحليب تزيد القيمة الغذائية وتتيح فوائد متوازنة للحامل والجنين. وتؤكد أن الاعتدال مهم لتفادي الاضطرابات الهضمية المحتملة، وتبين أن المقاربة المتوازنة تدعم صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل. كما تشير إلى أن اتباع نهج غذائي متوازن يساعد في الاستفادة من هذا المزيج بشكل آمن.
فوائد الحليب مع اللوز للحامل
يعتبر الحليب مع اللوز خياراً غذائياً متكاملاً للحوامل لأنه يجمع بين الكالسيوم والبروتين. يسهم ذلك في تعزيز صحة العظام والأسنان للأم ويقلل مخاطر هشاشة العظام خلال الحمل، كما يساعد في تكوين عظام وأسنان الجنين. احرصي على الاعتدال لتفادي أي اضطرابات هضمية قد تنتج عن الإفراط.
يحتوي الحليب مع اللوز على دهون صحية غير مشبعة وأحماض أوميغا 9 تشارك في دعم نمو الجهاز العصبي للجنين. كما يسهم هذا المزيج في حماية صحة القلب لكلا من الجنين والأم. يُنصح بتناوله كجزء من نظام غذائي متوازن وفق استشارة الطبيب.
يساهم تناول الحليب مع اللوز في تهدئة جدار المعدة خلال فترات التغيرات التي قد تسبب الحموضة. يساعد ذلك في توازن الحمض في المعدة وتخفيف الحرقة الناتجة عن نمو الجنين وضغطه. ينبغي استهلاك الكميات المناسبة وتجنب الإفراط.
يسهم هذا المزيج في الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل البروتين من الحليب والدهون والألياف من اللوز. يساعد ذلك في تقليل نوبات الجوع المفاجئة والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. ويجب أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن وتحت إشراف الطبيب.
يدعم هذا المشروب العضلات والطاقة بفضل محتواه من البروتين والمغنيسيوم والكالسيوم. يساعد ذلك في تقليل الشد العضلي والإرهاق العام الذي تشعر به الحوامل، خاصة في الأشهر الأخيرة. اختيار الكميات المعتدلة يضمن استفادة الأم والجنين دون إفراط.
