تشير معلومات صحية بحسب WebMD إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية يبطئ تدفق الدم ويؤثر على الأداء الجنسي. وتتضمن الوجبات السريعة كربوهيدرات مكررة وكميات كبيرة من السكريات والدهون المشبعة والمتحولة، وهذا ينعكس سلباً على الرغبة والقدرة الجنسية. كما يُنصح بتقليل الوجبات السريعة والاعتماد على الفواكه والخضراوات والبروتين النباتي مثل المكسرات والبقوليات. وتزداد مخاطر ارتفاع ضغط الدم من الأملاح، مما قد يقلل الرغبة الجنسية، لذا يجب تقليل الأطعمة المعلبة ذات المحتوى العالي من الصوديوم.
تشير مصادر صحية بحسب WebMD إلى أن التوتر المستمر يسبب إرهاقاً ويؤثر سلباً في الصحة الجنسية. القلق المستمر قد يضعف الرغبة ويؤثر في الأداء أثناء العلاقة. ينصح بتحديد مواعيد منتظمة للممارسة الجنسية والالتزام بها لزيادة الترابط وتحسين الحياة الجنسية. كما أن شرب الكحول بشكل مفرط يسبب مشاكل في الأداء خاصة عند استهلاك كميات كبيرة.
تشير مصادر صحية بحسب WebMD إلى أن النوم الجيد ضروري للحفاظ على الرغبة الجنسية. إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم، فقد تضعف الرغبة وتقل الاستجابة الجنسية. يُوصى باتباع عادات نوم منتظمة وتخفيف ما يعكر النوم لضمان استمرار الأداء والارتباط.
