توضّح هذه المقالة أنواع شاي الرجيم وفقًا لما ذكره موقع EverydayHealth وتبين كيف يمكن أن تساهم هذه الأنواع في فقدان الوزن مع التحذير من الإفراط. كما تشدد على أن الاعتدال ضروري لتجنب النتائج السلبية المحتملة. وتؤكد أن الفهم الصحيح للاستخدام يساعد في الوصول إلى نتائج ملحوظة عند الدمج مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.
أنواع الشاي الداعمة لفقدان الوزن
يتميز الشاي الأخضر بخصائص تساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. لكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله لأن الكميات الكبيرة قد تعطي نتائج عكسية. ينصح بتناوله بدون سكر وبطريقة تحضير مناسبة لتحقيق أفضل تأثير.
يُعد الشاي الأسود مصدرًا غنيًا بالبوليفينولات التي تساعد على خفض السعرات الحرارية وتقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات. وبالتالي يساهم في تقليل وزن الجسم بشكل ملحوظ خاصة عند عدم إضافة السكر. يفضل شربه دون إضافة محليات لتحقيق أقصى فائدة.
يُعتبر الشاي الأبيض من الأنواع التي تساهم في حرق الدهون مع الحفاظ على مستويات مضادات الأكسدة في الجسم. كما يساعد في منع تكون خلايا دهنية جديدة. وبالتالي يساهم في فقدان الوزن بشكل ملحوظ في فترة زمنية قصيرة.
يُعد شاي الكركديه من الأنواع التي قد يغفل عنها بعض الأشخاص عند التفكير في فقدان الوزن. إلا أن قدرته في تقليل الدهون والتحكم في الوزن تبدو واضحة عند الاعتدال وعدم إضافة محليات صناعية. يعتبر خيارًا عمليًا لإضافة تنوع في النظام الغذائي عند الالتزام بالاعتدال.
أمان شاي الرجيم الجاهز
يذكر اختصاصي صيدلة أن شاي الرجيم الموجود في الصيدليات مكوّن من مركبات نباتية. يتم التعامل معها كمطهر معوي وتساعد على فقدان الوزن بشكل كبير. لكن يجب الابتعاد عنها في حالة تناول مدرات البول.
