يشرح هذا التقرير كيف يمكن أن يظهر القلق كأعراض تشبه النوبة القلبية، وكيف يؤثر على جسم الإنسان. يوضح أيضاً أن ارتفاع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول يرفع معدل ضربات القلب ويشدد عضلات الصدر، ما يؤدي إلى أعراض تشبه ما يلاحظه الناس عند مشاكل القلب. كما يبرز الفرق بين نوبات القلق وألم القلب المرتبط بالنشاط البدني، إذ تكون الأعراض غالباً مفاجئة وتبلغ ذروتها خلال دقائق، بينما يتقدم ألم القلب مع الجهد.
أعراض القلق التي تشابه النوبة القلبية
تنشط نوبات القلق الشديدة استجابة الجسم للمواقف المجهدة، وهو ما ينتج عنه أعراض قد تُفسر بكونها قلوبية. قد يشعر الشخص بضغط أو ألم في الصدر، مع تسارع أو اضطراب في ضربات القلب. قد يصاحب ذلك ضيق في التنفس، دوخة، عرق، غثيان أو ارتعاش، إضافة إلى شعور فوري بالخوف من الدمار الوشيك. غالباً ما تبلغ هذه الأعراض ذروتها خلال دقائق وتظهر حتى في حالات الراحة أو التوتر العاطفي، بعكس ألم القلب المرتبط بالنشاط.
متى يجب التوجه للطوارئ فورا
يجب طلب العناية الطبية فوراً إذا استمر ألم الصدر لأكثر من بضع دقائق، أو امتد إلى الذراع أو الفك أو الظهر. كما يستدعي وجود إغماء أو ضيق شديد في التنفس تدخلاً عاجلاً. ويُنصح الأشخاص الذين تجاوزوا الأربعين، أو المصابين بالسكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو المدخنين، أو من لديهم تاريخ مرضي بالقلب بأن لا يتجاهلوا هذه الأعراض. في حال وجود أي شك، يجب اللجوء للطوارئ فوراً.
كيف يؤثر القلق على القلب
يرفع القلق المستمر مستويات التوتر عبر إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويشدد عضلات الصدر ويسبق التنفس بشكل أسرع. ومع التكرار من دون وجود خطر حقيقي، قد يؤدي التنفس السريع إلى انخفاض في نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم، وهو ما يسبب الدوار وألمًا صدريًا قد يحاكي ألم القلب. وتؤثر هذه التغيرات على صحة الأوعية الدموية مع مرور الوقت إذا تكررت الحالة دون وجود مخاطر حقيقية.
هل القلق خطر على مرضى القلب؟
يمكن للقلق غير المعالج أن يفاقم حالة مرضى القلب لأن التوتر المزمن يثقل كاهل الجهاز القلبي مع مرور الوقت. كما قد يؤدي إلى تقليل الالتزام بالأدوية ونمط الحياة الصحي، وهو ما يرفع مخاطر تكرار الأزمة القلبية. في المقابل، يساعد العلاج الفعّال للقلق في تحسين نتائج التعافي من أمراض القلب وتقليل احتمال تكرار الأزمات.
طرق السيطرة على القلق وحماية القلب
تشمل الاستراتيجيات المعتمدة العلاج السلوكي المعرفي والتدخلات الدوائية عند الحاجة وتحت إشراف الطبيب. كما تساعد ممارسة الرياضة المنتظمة، وتقنيات التنفس العميق، والتأمل، واليوغا، إضافة إلى النوم الكافي وتجنب التدخين والكافيين المفرط على تقليل القلق وتحسين صحة القلب. ويهدف اتباع نمط حياة صحي إلى تقليل تأثير القلق على الجهاز القلبي وخفض احتمالات حدوث أزمات.
ماذا تفعل أثناء نوبة قلق
ابدأ بالتأكد من سلامة الحالة القلبية وتحديد ما إذا كان الخطر قائماً من الناحية القلبية. بعد الاطمئنان، يمكن استخدام تقنيات التنفس البطيء وتهدئة العقل والطمأنينة لتخفيف نشاط الجهاز العصبي. كما تساعد تقنيات اليقظة الذهنية والتصحيح الذاتي للشعور بالهدوء في تقليل استجابة الجسم للتوتر وتحسين الإحساس بالسكينة.
ماذا تقول الدراسات
تشير نتائج دراسات إلى أن اضطرابات القلق ترتبط بارتفاع مخاطر أمراض الشرايين التاجية، مما يؤكد أهمية الدعم النفسي المبكر إلى جانب الرعاية القلبية. وتؤكد النتائج أن إدماج الدعم النفسي ضمن العلاج القلبي يحسن فرص التعافي ويقلل احتمالية تكرار الأزمات. وتوصي الدراسات بتبني استراتيجيات وقائية مبكرة لتعزيز الصحة النفسية لدى المرضى المعرضين للخطر.
