يعلن هذا المحتوى عن وصفات بسيطة وسريعة يمكن إعدادها دون جهد كبير أو مكونات كثيرة. يبرز أن الاعتماد على خمس مكونات فقط أصبح خيارًا عمليًا لتجهيز وجبة شهية خلال دقائق. تقدم أمثلة عملية تتيح للأسر تلبية احتياجات أطفالها والكبار بسرعة وبساطة.
بطاطس بالثوم والزبدة
تتطلب هذه الوصفة بطاطس وزبدة وثوم مفروم وملح وفلفل أسود. تُسلق البطاطس ثم تُهرس وتُخلط مع الزبدة والثوم والتوابل حتى تتجانس القوام. تُقدم بطاطس طرية وغنية بالنكهة وتناسب الأطفال وتكون طبقًا جانبيًا مغذيًا للكبار، ويمكن إضافة القشطة إذا وُجدت. يمكن تقديمها كخيار بسيط ومحبب للعائلة في أي وقت.
ساندويتش تونة سريع
تتكوّن مكونات هذه السندويتش من خبز توست وتونة مصفاة ومايونيز وجبن مبشور وملح. يخلط محتوى التونة مع المايونيز والجبن والملح، ثم يحشى الخبز ويُضغط قليلًا. وجبة سهلة ولذيذة يفضلها الأطفال كوجبة خفيفة، كما يقدَّرها الكبار لسهولة حملها وإعدادها دون عناء. يمثل خيارًا يسمح بتحضير وجبة سريعة دون مجهود في المنزل أو خارج المنزل.
بيض مسلوق بالجبنة
تُجهز هذه الوصفة باستخدام بيض مسلوق وجبن مبشور وملح وفلفل وقليل من الزيت أو الزبدة. يُسلق البيض ثم يُقطع ويوضع في طبق، ويُرش عليه الجبن والبهارات مع رشة زيت لإضافة النكهة. تعد وصفة مغذية وسريعة يحبها الأطفال لطعمها الطري وبساطتها، وتصلح كإفطار أو عشاء خفيف. يمكن تقديمها كوجبة بسيطة ومتميزة في أي وقت من اليوم.
كفتة دجاج بالفرن
تتكون من صدور دجاج مفرومة وبقدونس مفروم وملح وفلفل وبهارات وزيت زيتون. تُخلط جميع المكونات وتشكل على هيئة أقراص، ثم تُخبز في الفرن حتى تتحمر وتكتسب قوامًا طريًا ومذاقًا شهياً. تعد وجبة مغذية وسهلة يحبها الأطفال لسهولة المضغ وقوامها اللين، كما تعتبر خيارًا مناسبًا للعشاء دون عناء. تخدم مع أطباق جانبية متكاملة وتناسب أفراد الأسرة جميعًا.
