توضح المصادر الصحية أن فصل الشتاء يجلب دفئاً تاقت إليه الكثير من المشروبات الدافئة، لكنها قد تحمل سعرات عالية. وبحسب ما نشره Healthline، هناك خمسة أنواع من المشروبات الشتوية التي قد تسبب زيادة الوزن. يُفضل شربها عند الحاجة للطاقة وعند الشعور بالجوع لتستفيد الجسم من السعرات دون اكتساب وزن زائد. فيما يلي نستعرض هذه الأنواع مع أبرز مكوناتها وتأثيرها على الوزن.
الحليب مع الكاكاو يجمع مصادر البروتين والسعرات مع الكاكاو وزبدة الفول السوداني التي تضيف كربوهيدرات ودهون، ما يجعل مشروباً مرتفع السعرات قد يسهم في زيادة الوزن. سموزي الموز والأفوكادو يمنح الجسم فيتامينات ودهوناً صحية، إلا أن ارتفاع البروتين والدهون يجعله مشروباً عالي السعرات، لذا يفضل تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات. القهوة بالكريمة تكشف أن القهوة الداكنة بذاتها منخفضة السعرات، لكن إضافة الكريمة أو الحليب الكامل أو النكهات السكرية يرفع السعرات بشكل كبير، خصوصاً عند الاستهلاك المتكرر. السحلب بالمكسرات من المشروبات الشتوية المعروفة بالدفء، إلا أنه غني بالنشويات وتزداد سعراته عند إضافة السكر والمكسرات وجوز الهند. الهوت شوكليت، رغم مذاقه المحبب وإحساسه الفوري بالدفء، يحوي على الحليب كامل الدسم والشوكولاتة والسكر، ما يجعله من بين أعلى المشروبات حرارية.
