أعلنت الدكتورة نادين عمر عن روتين بسيط للعناية بالبشرة للمبتدئين يتكون من ثلاث خطوات، كما أوردته منصة Only My Health. يركّز هذا الروتين على التنظيف والترطيب والحماية من الشمس، وتُعد هذه الخطوات الثلاث قاعدة لنعومة البشرة وصحتها. يعد الالتزام بهذا الإطار كافياً للمبتدئين دون الحاجة إلى روتين معقد أو استخدام عدد كبير من المنتجات.
التنظيف اللطيف كخطوة أولى
تنظيف البشرة يعد الخطوة الأهم في أي روتين للعناية بالبشرة، لأن الجلد يتعرّض طوال اليوم للعوامل اليومية من العرق والزيوت والملوثات والبكتيريا. وبقاء هذه الشوائب على البشرة قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب أو تهيج الجلد. لذلك يُنصح باستخدام منظف لطيف مناسب لنوع البشرة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
للأشخاص ذوي البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، تكون المنظفات الجل أكثر ملاءمة. أما أصحاب البشرة الجافة أو الحساسة، فتنفع المنظفات الكريمية أو المرطبة. ويجب تجنب الإفراط في تنظيف الوجه أو استخدام صابون قاسي يعمل على إزالة الزيوت الواقية من البشرة.
الترطيب وحماية حاجز البشرة
يساعد الترطيب في الحفاظ على حاجز البشرة ومنع فقدان الماء. ولا يقتصر الترطيب على أصحاب البشرة الجافة بل يحتاجه الجميع، بما في ذلك أصحاب البشرة الدهنية، لأن الجفاف قد يدفع البشرة لإنتاج مزيد من الزيوت. واستخدام مرطب مناسب يحسن ملمس البشرة ويحميها من العوامل البيئية، كما يسهم في الحفاظ على مرونتها وتقليل مظهر البهتان والخطوط الدقيقة.
واقي الشمس خطوة أساسية
تُعد الحماية من الشمس من أهم الخطوات التي يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة البشرة. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الشيخوخة المبكرة والتصبغات وزيادة مخاطر سرطان الجلد. لذلك ينصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 يومياً، حتى في الأيام الغائمة وحتى عند التواجد قرب النوافذ.
