تنشر هذه المراجعة تقييمًا للمكملات العشبية المفيدة لخفض ضغط الدم. تؤكد النتائج أن الثوم والزنجبيل والشاي الأخضر سجلت تأثيرات متفاوتة في تقليل الضغط لدى البالغين المصابين بالارتفاع. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكمل، خاصة في حال وجود أمراض مزمنة أو استخدام أدوية سيولة الدم.
المكملات العشبية المفيدة لارتفاع ضغط الدم
1- مكملات الثوم
أشارت مراجعة علمية منشورة عام 2020 إلى أن استخدام مكملات الثوم كان مرتبطًا بانخفاض الضغط الانقباضي بمقدار نحو 8 ملم زئبق. مع ذلك، ينبغي على مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون أدوية مميعة للدم تجنب مكملات الثوم، لأن الجمع قد يزيد من خطر النزيف. كما قد تختلف الاستجابة وفق الجرعة وطول فترة الاستخدام.
2- مكملات الزنجبيل
تشير مراجعة منشورة عام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل قد تسهم في انخفاض الضغط الانقباضي بمقدار 6.4 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 2.1 ملم زئبق لدى البالغين المصابين بارتفاع الضغط. وقد يسبب الزنجبيل بعض الآثار الجانبية مثل التجشؤ وجفاف الفم واضطرابات المعدة. ينبغي مراجعة الطبيب قبل البدء في استعماله خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية أو يعاني من مشاكل هضمية.
3- مكملات الشاي الأخضر
تشير مراجعة علمية إلى أن مكملات الشاي الأخضر قد تخفض الضغط الانقباضي بنحو 1.2 ملم زئبق، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها. لكن استخدام الشاي الأخضر قد لا يفيد الجميع، كما قد تكون له أضرار محتملة على الكبد في بعض الحالات. ينبغي الانتباه إلى الكميات والجرعة والتشاور مع الطبيب في حال وجود مشاكل كبدية أو تداخلات دوائية.
