أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، خلال بودكاست “مع حسين الوزيري” أن الاكتئاب يمكن التغلب عليه بدون أدوية. ذكر أن ممارسة التمارين الرياضية تمثل أفضل مضاد اكتئاب طبيعي. وأضاف أن الرياضة تسهم في إنتاج مواد كيميائية في الجسم تعزز الصحة النفسية والعقلية. يعد هذا خياراً مهماً للمرضى الذي لا تتطلب حالتهم الاعتماد على أدوية، بشرط متابعة الطبيب وتقييم الحالة.
فوائد الرياضة للمزاج
وأوضح أن الإندورفين المادة التي تفرزها العضلات أثناء التمارين تلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج. وأشار إلى أن الإفراج عنها أثناء الرياضة له تأثير مماثل لعقار المورفين. وأكد أن هذه الآلية تساهم في تعزيز الصحة النفسية وتخفيف أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي.
آلية الإندورفين
وأشار إلى أن الإندورفين التي تفرزها العضلات أثناء التمارين تؤثر في المزاج بشكل إيجابي. وذكر أن المثال الرياضي يظهر عندما يخفق اللاعب في تسجيل هدف أمام المرمى فتظهر ابتسامة على وجهه، وهذا يعود إلى إفراز الإندورفين. تختتم هذه الأمثلة بأن الرياضة يمكن أن تكون خياراً غير دوائي فعال مع متابعة طبية مناسبة.
