تشير مراجعات طبية إلى وجود اعتقاد واسع بأن الطقس البارد أو الممطر قد يزيد آلام المفاصل، لكن النتائج العلمية ليست حاسمة حتى الآن. ويرجع ذلك إلى اختلاف تصميم الدراسات واعتماد كثير منها على استطلاعات رأي قد لا تعكس العلاقة الدقيقة بين الطقس والألم. وتوضح النتائج أن العوامل الفردية تلعب دورًا، فبعض الأشخاص يشعرون بتغير الألم أكثر من غيرهم عندما يتغير الجو. وتؤكد الاستنتاجات أن العلاقة قد تكون حقيقية لبعض الحالات وليست عامة لكل المرضى.
كيف يؤثر الطقس على المفاصل
يُرجّح الباحثون عدة تفسيرات محتملة لتأثير الطقس على آلام المفاصل. أحد هذه التفسيرات هو تغيّر الضغط الجوي الذي قد يؤدي إلى تمدد الأنسجة المحيطة بالمفاصل وزيادة الضغط على المفاصل المصابة. كما يمكن أن يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى زيادة سماكة السائل داخل المفاصل، ما يسبب التيبس وصعوبات الحركة. كذلك قد تزداد الأعراض مع قلة النشاط البدني في الطقس البارد أو الممطر، مما يزيد من التيبس.
تأثير أنواع الطقس وتباينه
اختلفت نتائج الدراسات حول الرابط بين أنماط الطقس وآلام المفاصل. تشيـر بعض الأبحاث إلى أن انخفاض الحرارة والضغط قد يزيدان الألم والتيبس، في حين وجدت دراسات أخرى ارتباطًا بين ارتفاع الرطوبة والضغط وتفاقم الأعراض. وفي دراسات واسعة النطاق شملت ملايين السجلات الطبية لم تجد علاقة واضحة يمكن الاعتماد عليها بين تغيرات الطقس وآلام المفاصل.
هل الألم المرتبط بالطقس حقيقي؟
على الرغم من التباين في الأدلة، يعبر عدد كبير من المرضى عن زيادة الألم مع تغير الجو. قد تكون استجابات الأجسام فردية، فبعض الأشخاص يتكيفون مع التغيرات الجوية بشكل أقوى من غيرهم دون وجود تفسير علمي قاطع. يظل الإحساس بالألم حقيقيًا بالنسبة لهم حتى لو لم يحدد العلم سببًا موحدًا.
طرق تخفيف الألم المرتبط بالطقس
تقدم الإرشادات خطوات عملية يمكن اتباعها لتقليل التوتر على المفاصل في الطقس البارد. حافظ على دفء الجسم بارتداء طبقات مناسبة واستخدام كمادات دافئة عند الشعور بتيبس المفصل. يمكن أن يساعد الاستحمام بماء دافئ وتدليك العضلات على إرخاء المفاصل وتسهيل الحركة. مارس نشاطاً بدنياً خفيفاً ومنتظماً مثل المشي أو السباحة وتجنب رفع الأحمال الثقيلة دون داع.
كما يساهم الحفاظ على وزن صحي وتغذية جيدة ونوم كاف في تقليل الضغط على المفاصل. استشر الطبيب بشأن استخدام مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب عند الحاجة وتجنب الإفراط في استخدامها. احرص على عدم إرهاق المفاصل وتجنب الإجهاد المفرط ورفع الأحمال الثقيلة دون داع.
