أوضح الدكتور عمر إبراهيم اسشتاري أمراض المخ والأعصاب أن الحرمان من النوم يؤدي إلى خلل في هرمونات الجسم، ومنها الكورتيزون والميلاتونين، مما يؤثر سلبًا في الدماغ. ينعكس ذلك في ضعف القدرات المعرفية وتراجع الذاكرة بشكل عام. كما أن التوقيت المسائي للنوم يفاقم الخلل الهرموني، وتزداد المخاطر عندما يستمر الحرمان لفترة طويلة.
تأثير قلة النوم على الدماغ
تؤثر قلة النوم سلبًا في قدرات الدماغ، إذ يسهم نقص النوم في ضعف الانتباه والتركيز وتراجع الأداء المعرفي. كما قد تتدهور الذاكرة العامة وتزداد صعوبة استرجاع المعلومات. وتظهر تحديات عاطفية مثل تقلب المزاج والاكتئاب في سياق استمرار الحرمان من النوم.
تأثير قلة النوم على المناعة
تشير مصادر صحية إلى أن قلة النوم ترتبط بضعف جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. نتيجة ذلك، قد تكون مدة المرض أطول وتقل قدرة الجسم على مواجهة العدوى. يبرز أهمية النوم الكافي في الحفاظ على الاستجابة المناعية الطبيعية.
تأثير قلة النوم على القلب
تشير الدراسات إلى أن الفرد المحروم من النوم يكون أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب. يرتفع مستوى البروتين التفاعلي سي CRP لدى قلة النوم، وهو مؤشر للالتهاب وقد يسهم في أمراض القلب. ويُظهر البحث أن من ينامون حوالي سبع ساعات يوميًا يتمتعون بصحة قلب جيدة.
