يذكر النص أن هناك أشياء يجب تجنبها عقب ممارسة الجماع لأنها تعيق الإنجاب. توضح هذه الأفعال الخمسة بشكل واضح وفقاً للمصادر الطبية. تركز الإرشادات على خطوات بسيطة يمكن تطبيقها مباشرة بعد العلاقة لتعزيز فرص الحمل.
التبول بعد العلاقة
1- يجب على المرأة عدم التبول مباشرة بعد ممارسة العلاقة الحميمة، بل الانتظار لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة. يُذكر أن الالتزام بهذا التوقيت جزء من التوجيهات الصحية للخصوبة. تُوضح الإرشادات أن الالتزام بهذا الإطار يساعد في توفير بيئة مناسبة لحدوث الحمل.
الاستحمام بعد العلاقة
2- الاستحمام بعد الجماع مباشرة من الأخطاء التي تقلل فرص الحمل، لأنها تقلل عدد الحيوانات المنوية. ينبغي تجنب هذه العادة بعد العلاقة قدر الإمكان. يُعد عدم الاستحمام خطوة بسيطة مدرجة ضمن الإرشادات المرتبطة بالحمل.
الغسول المهبلي
3- عدم استعمال الغسول المهبلي لأنه يؤثر سلباً كما الاستحمام، ويقلل عدد الحيوانات المنوية. يُفضل ترك الغسول المهبلي وتجنب استخدامه بعد العلاقة. هذه خطوة من الإرشادات المحددة لرفع فرص الحمل.
النهوض من السرير
4- عدم النهوض من السرير بعد العلاقة مباشرة. ينبغي للمرأة البقاء مستلقية على السرير مع رفع قاع الحوض لمدة 15 دقيقة. هذه الوضعية تضمن الحفاظ على البيئة الحيوية المناسبة للحمل.
الكافيين والخصوبة
5- الابتعاد عن الكافيين. يلاحظ أن الإفراط في استهلاك الكافيين يؤثر سلباً على خصوبة النساء، خصوصاً عند استهلاك المشروبات المحتوية عليه خلال فترة الحيض. يُنصح بتقليل استهلاك الكافيين خلال هذه الفترة كجزء من الإرشادات المرتبطة بالحمل.
