طرق زيادة الحديد خلال الحمل
يؤكد أخصائي أمراض النساء والتوليد أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يزداد شيوعًا خلال الحمل، ويمكن أن يهدد صحة الأم والجنين إذا لم يُعالج. يبرز أن رفع مستويات الحديد يسهل نمو الجنين وتكوين المشيمة ويقلل من مخاطر المضاعفات المرتبطة بالنقص. لذا تعتبر متابعة الحامل وتبني استراتيجيات مناسبة ضرورية لضمان سلامة الحمل وصحة الأم.
تعد الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء قليلة الدسم والدواجن والأسماك والسبانخ والبقوليات والحبوب المدعمة من المصادر الفعالة للوقاية من نقص الحديد. كما يساعد فيتامين ج الموجود في الحمضيات والفاكهة الأخرى على تعزيز امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي. غالبًا ما تُوَصى النساء الحوامل بتناول مكملات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد، لكن يجب أن تكون تحت إشراف طبي لتحديد الجرعة وملاءمتها. إضافة إلى ذلك، يجب عادة إجراء فحص فقر الدم خلال الزيارة الأولى قبل الولادة وربما مرة أخرى في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
يشتمل العلاج عادةً على مكملات الحديد وتعديل النظام الغذائي، وفي بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى الوريد لتوفير الحديد عندما تكون مستويات الحديد منخفضة جدًا أو عندما لا تكون المكملات الفموية فعالة. يتطلب ذلك تقييمًا دوريًا لمستوى الحديد وتطور الحمل لضمان استجابة العلاج. وتلعب المتابعة مع الطبيب دورًا حاسمًا في استمرارية العلاج وتكييفه حسب الحاجة.
أعراض نقص الحديد أثناء الحمل
تشمل الأعراض الشائعة تعبًا وضعفًا وبشرة شاحبة وضيقًا في التنفس لدى النساء الحوامل بشكل رئيسي. كما قد تلاحظ النساء دوارًا ونبضات قلب سريعة بشكل غير عادي، وقد يصحب ذلك صداع وبرودة في اليدين والقدمين وصعوبة في التركيز. ينبغي استشارة الطبيب عند ظهور هذه الأعراض لتحديد السبب وبدء العلاج المناسب وتقييم الحاجة إلى فحوص إضافية.
مكملات غذائية أخرى مفيدة خلال الحمل
ينصح بتناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل للوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين. يُعد اليود مهمًا للنمو العصبي والدماغي للجنين، كما تفيد مكملات فيتامين C وفيتامين D وأحماض أوميغا 3 في تعزيز صحة الأم والجنين. ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة والتوقيت الملائم، خاصة في حالات الحمل التي تتطلب دعمًا إضافيًا لهذه الفيتامينات.
