يعرّف الأطباء الرجفان الأذيني بأنه اضطراب شائع في نظم القلب يؤدي إلى نبضات غير منتظمة وسريعة. نتيجةً لهذا الاضطراب يعاني المصابون من خفقان وأعراض مثل صعوبة التنفس والدوار أحيانًا. ويشكل الرجفان الأذيني خطرًا قد يصل إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، وتُعالج حالاتُه بالأدوية وتعديل نمط الحياة.
أطعمة ينصح بتناولها
تشير المصادر إلى أن الأطعمة المغذية التي تحتوي على فيتامينات وألياف ومضادات أكسدة وتكون منخفضة الدهون المشبعة وخالية من الكوليسترول تساهم في صحة القلب. من بينها أسماك وبذور غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية مثل بذور الشيا وبذور الكتان المطحونة وزيت بذور الكتان، إضافة إلى الجوز وبذور اليقطين. كما تساهم الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر والتوت البري في دعم صحة القلب. وتشمل الخضروات مثل الطماطم والكوسا والفلفل والبصل والبروكلي والقرنبيط، إضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والكينوا والأرز البني.
كما تضمن البقوليات العدس والحمص والفاصوليا الحمراء. وتشمل المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق، إضافة إلى زيت الزيتون البكر. يُفضل إدراج هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي متوازن يراعي تقليل الدهون المشبعة والكوليسترول.
أطعمة يجب تجنبها
ينصح بتقليل الكافيين، بما في ذلك القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية. كما ينبغي تقليل اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والقطع الدهنية. تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والرقائق الغذائية. كما يجب تقليل الأطعمة عالية الصوديوم والمنتجات المعلبة والأجبان المصنعة، والابتعاد عن الإفراط في الخبز والفطائر والمشروبات السكرية.
