يشرح هذا التقرير سبب تفاقم سلس البول عند النساء خلال الشتاء وكيفية التعامل معه. يتأثر الجهاز البولي بانخفاض درجات الحرارة، ما يرفع فرص التقطير والسلس. يعود ذلك إلى أن انخفاض التعرق يدفع الكليتين إلى إنتاج مزيد من البول، فيعبئ المثانة بشكل أكثر تواترًا ويزيد الرغبة في التبول.
أسباب تفاقم السلس في الشتاء
تتزايد عوامل تفاقم السلس خلال الشتاء بسبب انخفاض العرق، وهذا يؤدي إلى زيادة إنتاج البول وبالتالي امتلاء المثانة بشكل أسرع. كما يزداد استهلاك الشاي والكافيين والكحول في هذه الفترة كوسيلة للتدفئة، ما يهيّج المثانة ويزيد الإدرار ويُفاقم الأعراض. وتنقبض عضلات الحوض والمثانة استجابةً للبرد، فيقلّ مجال تحمل الرغبة المفاجئة في التبول. إضافةً إلى ذلك، يعزز السعال والرشح المصاحبان للطقس البارد الضغط على البطن، مما قد يزيد من السلس الإجهادي لدى النساء.
طرق إدارة السلس في الشتاء
يمكن السيطرة على السلس من خلال تغييرات بسيطة في النمط اليومي وعلاج مبدئي للسعال. تجنّب المواد التي تتهيج المثانة مثل الكافيين والشاي والكحول. حافظ على دفء الجسم لمنع تشنج العضلات والرغبات المفاجئة. مارس تمارين قاع الحوض بانتظام وحافظ على جدول زمني منتظم للتبول، مع الاعتماد على أطعمة دافئة مثل اللوز والحبوب الكاملة لتوفير إحساس بالدفء.
