توضح الدكتورة مريم مسعد استشاري الباطنة والكبد والجهاز الهضمي أن تغيرات حركة الأمعاء أثناء فترة الحيض ليست مرضًا، بل استجابة طبيعية للتقلبات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة. وتؤكد أن هذه التغيرات قد تتضمن زيادة عدد مرات الدخول إلى الحمام أو ليونة البراز أو الشعور بمغص خفيف. وتختلف شدتها من امرأة إلى أخرى، فليس لكل امرأة نفس الأعراض بنفس الطريقة.
تعريف براز الدورة الشهرية
يشير مصطلح براز الدورة الشهرية إلى تغيّرات مؤقتة في حركة الأمعاء أثناء الحيض. قد يظهر الإسهال الخفيف وتكرر التبرز وشعور بعدم الراحة في البطن. وتختلف شدة هذه الأعراض بين النساء وتعد جزءاً طبيعياً من التغيرات المرتبطة بالدورة.
أسباب التغيرات
ترجع التغيرات إلى بروستاجلاندينات تفرزها الرحم لتسهيل تقلصاته أثناء الحيض، لكنها تؤثر أيضاً في الأمعاء وتزيد من حركتها. إلى جانب ذلك، يسهم انخفاض مستوى البروجسترون قبل الدورة في اضطراب حركة الجهاز الهضمي. كما أن تقلبات هرمونية أخرى في الإستروجين والبروجسترون قبل وأثناء الدورة قد تفسر اختلاف الأعراض بين النساء.
التعامل والتخفيف
لتخفيف الأعراض، تنصح باتباع خطوات عملية تشمل الحفاظ على الترطيب بشرب الماء بكميات كافية. كما يوصى بتناول أطعمة غنية بالألياف لدعم صحة الأمعاء. يفضّل تقليل الكافيين والدهون التي قد تهيج الجهاز الهضمي. كما يُنصح بممارسة نشاط بدني خفيف لتحسين حركة الأمعاء واستخدام مشروبات دافئة للمساعدة في تهدئة التقلصات.
