يقدم هذا التقرير خطوات سريعة وموثوقة لتنظيف المعدة من الغازات بناءً على معلومات Healthline. توضح الفقرات أن بعض العلاجات المنزلية قد تكون أكثر فاعلية لدى بعض الأشخاص، وقد يحتاج الشخص إلى تجربة عدة خيارات لمعرفة الأنسب والأسرع له. لكن الدلائل الداعمة لهذه العلاجات ليست دائمًا موثوقة علميًا بشكل كامل. تشمل الطرق الشائعة الحركة وتدليك المنطقة المؤلمة وممارسة وضعيات اليوغا وشرب سوائل دافئة غير غازية مثل الشاي بالنباتات إلى جانب ملاحظات حول استجابة الجسم وتعديل الطرق وفق الحاجة.
أعراض الغازات المحتبسة
تظهر أعراض الغازات المحتبسة عادة بشكل مفاجئ، وقد يكون الألم حادًا وطاعنًا. قد يصاحب ذلك شعور شديد بالانزعاج العام، وقد يظهر انتفاخ في البطن وتقلصات. قد يمتد الألم من الجانب الأيسر من القولون إلى الصدر فيظن المصاب أنها نوبة قلبية، بينما في الجانب الأيمن قد يشتبه بوجود التهاب الزائدة الدودية أو حصى المرارة. تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.
أسباب الاحتباس
تشمل أسباب احتباس الغازات عدم تحمل الطعام، والداء الالتهابي مثل داء كرون وفرط نمو البكتيريا. كما قد تساهم مكملات الألياف التي تحتوي على السيليوم، والإمساك، واستخدام بدائل السكر الصناعية مثل السوربيتول والمانيتول والزيليتول. كما تؤثر سلوكيات نمط الحياة مثل مضغ العلكة والتدخين والتوتر على زيادة الغازات.
نصائح الوقاية
احرص على الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب المشروبات الغازية وشرب السوائل في درجة حرارة الغرفة. قلل من الأطعمة المسببة للغازات وتجنب المحليات الصناعية وتهدئة التوتر. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا يساعد في تقليل كمية الهواء الداخل إلى المعدة.
