ينصح الدكتور أمجد الحداد باتباع عادات صحية تساهم في الحفاظ على دفء الجسم ووصول الدم إلى الأطراف خلال فصل الشتاء. وهو يوضح أن البرد يصبح أقوى لدى بعض الأشخاص نتيجة عوامل صحية وجسدية وهرمونية، ما يجعل من الضروري اتباع أسلوب حياة يساعد على التدفئة والوقاية. وتؤدي هذه العادات إلى تحسين الشعور بالدفء وتقليل مخاطر المضاعفات المصاحبة للبرد.
نصائح مواجهة البرد في الشتاء
ينصح الدكتور أمجد الحداد بالحفاظ على التدفئة المناسبة من خلال اختيار طبقات ملابس مناسبة وتجنب الأصواف الثقيلة لأنها قد تهيج الجلد وتؤثر سلباً على راحة المصابين بالحساسية. كما يوصي بارتداء طبقات قطنية متوسطة تسمح بالتهوية وتقلل فقدان الحرارة بشكل متزن. بذلك يحافظ الجسم على دفئه وتقل احتمالية الشعور بالبرد في الأطراف.
يشدد الدكتور أمجد الحداد على أهمية متابعة مرضى السكري للكوليسترول والسكر، إذ أن ضعف تدفق الدم إلى الأطراف يزيد الشعور بالبرودة ويُعرض القدم السكري للمضاعفات. لذلك يجب على المرضى الالتزام بإرشادات الطبيب بشأن النظام الغذائي والدواء ومتابعة التحاليل بشكل دوري. هذا الإجراء يعزز من استقرار الدورة الدموية ويحافظ على الحرارة في الأطراف.
ينصح الدكتور أمجد الحداد بأن نقص فيتامين B12 لدى مرضى السكر يضعف وصول الدم إلى الأطراف ويزيد الإحساس بالبرودة. لذا يجب الالتزام بتناول جرعات منتظمة من فيتامين B12 وفقاً لتوجيهات الطبيب لتحسين الدورة الدموية. ينبغي استشارة الطبيب عند وجود علامات نقص أو أعراض غير اعتيادية.
ينصح الدكتور أمجد الحداد بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة والوقاية من آثار البرد. كما يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن لضمان أداء الجسم بشكل جيد خلال الشتاء. يساعد ذلك في الحفاظ على الطاقة وتحمل البرودة بشكل أفضل.
ينصح الدكتور أمجد الحداد بأهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا لمرضى المناعة الذاتية والسرطان ومراجعة الطبيب بشكل دوري لمتابعة الحالة الصحية. تسهم هذه الإجراءات في تقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالإنفلونزا والحفاظ على استقرار الجهاز المناعي. ينبغي تنسيق هذه الإجراءات مع الطبيب لتحديد التطعيمات والفحوصات المناسبة وفق حالة كل مريض.
