تلاحظين أن الشحوب يظهر في رمضان بسبب تغيّرات روتينك اليومي. وتتعدد أسبابه بين قلة شرب الماء واضطراب النوم والإفراط في السكريات والمقليات وقت الإفطار ونقص بعض الفيتامينات مثل الحديد وفيتامين C. عندما تتجمع هذه العوامل، تتناقص حيوية البشرة وتبهت لونها الطبيعي.
أسباب الشحوب في رمضان
أبرز الأسباب الشائعة للشحوب في رمضان تشمل 1) قلة شرب الماء لساعات طويلة، 2) اضطراب النوم والسهر، 3) الإفراط في السكريات والمقليات وقت الإفطار، و4) نقص بعض الفيتامينات مثل الحديد وفيتامين C. عندما تتجمع هذه العوامل، تقل حيوية البشرة وتبهت اللون الطبيعي. لذا ينبغي فهم هذه العوامل لاتباع خطوات علاج مناسبة.
الترطيب الداخلي أساس
لا يمكن لأي كريم أن يعوض نقص الماء داخل الجسم. قومي بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً من الإفطار حتى السحور. أضيفي سوائل طبيعية مثل ماء جوز الهند أو عصير الليمون الطازج بدون سكر. احرصي على تناول الشوربات والخضروات الغنية بالماء لدعم ترطيب البشرة من الداخل.
كلما تحسن ترطيب جسمك، لاحظت بشرتك إشراقة أسرع وتوهجاً طبيعياً. هذا الترطيب يعمل كقاعدة لاستقبال المنتجات العلاجية في الروتين الليلي. كما يساعد في تعزيز مرونة البشرة وتوازنها خلال ساعات الصيام.
روتين ليلي مركّز
ابدئي بتنظيف البشرة بلطف يزيل بقايا المكياج والعرق. استخدمي تونر مرطبا خالياً من المواد القاسية. ثم طبقي سيروم فيتامين C لتحفيز الإشراقة يليه سيروم حمض الهيالورونيك للترطيب العميق.
اختمي بكريم مغذٍ يعزز تجدد الخلايا أثناء النوم. يمكن إضافة كريم خفيف لمنطقة تحت العين لمحاربة الهالات السوداء. اختاري طريقة تطبيق متوازنة للمنتجات لضمان وصولها إلى جميع طبقات البشرة خلال الليل.
تقشير لطيف لاستعادة التوهج
تراكم الخلايا الميتة أحد أسباب بهتان البشرة. قومي بتقشير لطيف مرة أسبوعياً باستخدام مقشر إنزيمي أو سكري خفيف. لا تبالغي في التقشير حتى لا تفقدي رطوبتك. التقشير الصحيح يمنح إشراقة فورية ويجعل امتصاص المنتجات أفضل.
التغذية وإعادة اللون
اختاري أطعمة تعزز الدم والدورة الدموية مثل السبانخ والعدس والتمور والرمان. أضيفي مصادر أوميغا 3 من المكسرات لتحسين مرونة البشرة. تجنبي الإفراط في الحلويات لأنها تسبب بهتاناً واحتباس السوائل.
النوم وتنظيم الطاقة
حتى لو كان النوم متقطعاً، حاولي تعويضه بقيلولة قصيرة. تقليل السهر قدر الإمكان يساعد بشرتك في استعادة لونها الطبيعي. النوم يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل الإجهاد التأكسدي المسؤول عن الشحوب.
حيل مكياج حيوي
عند الحاجة لإطلالة سريعة في عزومة رمضانية، استخدمي برايمر مضيئاً خفيفاً. اختاري كريم أساس بلمسة ساتانية وغير مطفية. أضيفي بلاشر كريمي بلون خوخي أو وردي طبيعي مع لمسة هايلايتر ناعمة. ابتعدي عن الألوان الباهتة لأنها قد تبرز الشحوب بدلاً من إخفائه.
وصفات طبيعية سريعة
عندما تشعرين بأن بشرتك تبدو باهتة قبل دعوة رمضانية، يمكنك اللجوء إلى وصفات طبيعية تمنحك إشراقة فورية خلال دقائق. قناع العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون يساعد على ترطيب البشرة ومنحها لمعاناً صحياً، اتركيه 10 دقائق ثم اشطفيه بماء فاتر. ماسك الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل يهدئ البشرة المتعبة ويمنحها نعومة فورية، خاصة إذا كانت تعاني من الجفاف.
كما يمكنك تمرير مكعب ثلج ملفوف بقطعة قماش ناعمة على الوجه لتحفيز الدورة الدموية وتورّد الخدود. ولا تنسي ماء الورد البارد كرذاذ منعش قبل المكياج فهو يعيد الحيوية ويهيئ البشرة لإطلالة أكثر إشراقاً. يمكن تكرار هذه الوصفات خلال الشهر لإبقاء البشرة متوهجة.
