يعرض هذا التقرير أبرز أسباب الشعور بالعطش بالرغم من شرب الماء قبل بدء الصيام وفقًا لما ذكره موقع WebMD. يتناول الموضوع عدة عوامل صحية وبيئية تستدعي التقييم الطبي لتحديد السبب الحقيقي. يوضح النص أن شرب الماء قبل الصيام لا يكفي وحده إذا كان هناك اختلال صحي مؤثر في توازن السوائل. ويؤدي معرفة السبب إلى وضع خطة علاج مناسبة لتقليل العطش أثناء النهار.
أسباب الشعور بالعطش في رمضان
الجفاف هو العرض الأساسي للشعور بالعطش ويحدث غالبًا بسبب فقدان السوائل أثناء ممارسة الرياضة القاسية أو الإسهال أو القيء أو التعرق المفرط. كما قد يصاحبه بول داكن وبشرة جافة وجفاف الفم ونقص في التبول. وعلى الرغم من شرب الماء قبل الصيام، قد يحتاج الجسم إلى تعديل نمط السائل والتقليل من الأنشطة الشاقة خلال النهار. يجب معالجة الجفاف أولًا وتقييم وجود عوامل إضافية قد تساهم في زيادة العطش.
قد يشير العطش المستمر إلى وجود السكري عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم. وهذا التراكم يفسر زيادة الرغبة في الماء خلال ساعات الصيام وتفاقم العطش. كما قد يترافق مع علامات أخرى مثل التعب وفقدان الوزن إذا حدث الأمر مبكرًا. ينبغي إجراء فحص مبكر وتلقي العلاج المناسب لتقليل العطش خلال الصيام.
جفاف الفم قد يزداد العطش بسبب انخفاض إفراز اللعاب الناتج عن بعض الأدوية أو أمراض مزمنة مثل السرطان أو التدخين بشراهة. فقر الدم يشير إلى نقص في خلايا الدم الحمراء أو مشكلات غذائية أو نزيف حاد، وهو ما قد يرافقه عطش مستمر. كما أن ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم نتيجة فرط نشاط الغدد جار الدرقية أو أمراض أخرى قد يسبب العطش رغم الشرب الكافي من الماء. استشارة الطبيب ضرورية لتحديد السبب وتوجيه العلاج المناسب.
كيف تحمي نفسك من الشعور بالعطش في رمضان
تنصح الدكتورة مي تاج الدين، أخصائية سلامة الغذاء، بالابتعاد عن العوامل التي تزيد العطش مثل المقليات والتوابل والمواد المالحة والمخللات. كما تؤكد أهمية تقليل الحلويات والمخللات قدر الإمكان واتباع نظام غذائي صحي يساعد في الحفاظ على توازن الماء في الجسم. وتشير إلى أن توزيع وجبات السحور والإفطار بشكل منتظم يضمن توفير ترطيب مستمر وتوازنًا غذائيًا يدعم تقليل الشعور بالعطش. تؤكد النتائج أن تطبيق هذه الإجراءات يساهم في تحسين الراحة وتنظيم مستويات الرطوبة خلال ساعات الصيام.
