يصدر المركز الصحي تحذيرًا من أضرار عدم السحور خلال رمضان، ويعرض ذلك في فيديو توعوي يشرح التفاصيل. يؤكد التحذير أن غياب السحور يضعف مخزون الطاقة قبل بدء ساعات الصيام، مما يؤثر في الأداء اليومي. يوضح أن انخفاض السكر في الدم قد يسبب دوارًا وصداعًا ونقصًا في التركيز أثناء النهار. يحث المشاهدين على الالتزام بسحور مغذٍ يمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الأساسية.
مخاطر صحية رئيسية
ينتج عن غياب السحور جفافًا أسرع مع ساعات الصيام الطويلة، ويزيد فقدان السوائل من الجسم. كما يفرض الغياب عن السحور انخفاضًا في مخزون الطاقة ما يدفع الشخص إلى الاعتماد على السكريات وتناول كميات كبيرة عند الإفطار بشكل غير متوازن. ويرتفع معدل الإجهاد والصداع واضطرابات النوم بسبب اضطراب العادات الغذائية أثناء النهار. يدعو التقرير إلى اختيار سحور متوازن يحوي بروتيناً وأليافاً وماء كافيًا لضمان أداء جسمي وذهني سليم خلال ساعات الصيام.
