توضح هذه المادة أن عدم دخول الحمام والتبرز ليوم واحد أو يومين قد يكون أمرًا طبيعيًا ولا يستدعي القلق. يتفاوت نمط التبرز بين الأفراد؛ فبعض الأشخاص يتبرزون يوميًا، ويؤخر آخرون التبرز إلى اليوم التالي. تظهر الإمساك المزمن عندما يقل التبرز عن ثلاث مرات في الأسبوع مع وجود ألم في البطن. وعند غياب الأعراض المصاحبة غالبًا ما يكون الإمساك خفيفًا ويمكن علاجه في المنزل بإجراءات بسيطة.
أسباب عدم التبرز ليوم كامل
يشير العوامل مثل قلة الحركة وتغير النظام الغذائي وقلة شرب الماء إضافة إلى التوتر والضغوط النفسية إلى احتمالية حدوث غياب حركة الأمعاء في يوم واحد. كما يساهم التفاوت اليومي في الروتين الغذائي ونشاط الجسم في اختلاف وتيرة التبرز بين يوم وآخر. تبقى الأعراض المصاحبة غائبة في بعض الحالات، ما يجعل الوضع عابرًا وبسيطًا. وإذا استمر النمط لعدة أيام أو ظهرت أعراض أخرى، يتطلب الأمر تقييمًا طبيًا.
طرق العلاج المنزلي
نقوم بمعالجة الإمساك الخفيف من خلال اتباع عادات منزلية بسيطة، مثل شرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة غنية بالألياف من الخضار والفواكه والخبز البلدي. نمارس رياضة خفيفة للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء. نقلل التوتر والقلق عبر تطبيق تقنيات الاسترخاء أو شرب المشروبات المهدئة. نلتزم بعدم تأجيل الرغبة في التبرز عند الحاجة. نضيف أحيانًا الزبادي مع ملعقة زيت زيتون أو اليانسون والنعناع الدافئ كخيار بسيط قد يفيد البعض.
